[衝撃]30分間もランニングしたら体重がwwwwww

  
1: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:41:51 ID:W9L
昨日筋トレの後に30分間ランニングして今日体重はかったら1kg減ってたwwwwwwwww

2: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:43:05 ID:4nI
元の体重いくつよ

4: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:44:35 ID:W9L
>>2
身長174cm 体重80kg

3: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:43:38 ID:60p
一ヶ月で30kg痩せられるな!

5: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:44:41 ID:IKw
前体重計ったのいつだよ

7: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:45:23 ID:W9L
>>5
毎日計ってる

8: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:46:16 ID:qkj
マジかよ
ライザップ最低だな

9: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:49:46 ID:W9L
食事制限もしてるしこのまま続ければ痩せられるかもしれないww

10: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:50:03 ID:tvv
汗出たのと胃腸に入ってるものが少なくなっただけで脂肪は一日じゃたいして変わってない

11: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:52:10 ID:W9L
>>10
がんばって続けるぜ

12: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:53:26 ID:VkA
歩いた方がいい
継続が大事

15: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:56:35 ID:qkj
>>12
これマ?

17: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:59:26 ID:Ou4
>>15
横ですまんが
おまえの思ってる歩くとちがうよ
10キロくらを2時間きちんとしたフォームで脈拍を計ってやる
散歩とはちがう

20: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)16:00:55 ID:qkj
>>17
難しすぎワロタ
10キロとか無理ゲーだわ

16: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:56:46 ID:W9L
>>12ウォーキングの方がいいのかな
>>14頑張って続けるよ

19: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)16:00:43 ID:Ou4
>>16
ちなみに昨日食ったもの覚えてる範囲で書いてみ

21: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)16:02:32 ID:W9L
>>19
豆腐1丁とブロッコリーとからあげ2個だけ

23: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)16:05:52 ID:Ou4
>>21
1日で?それだけ?
トレーナーか医者にアドバイスでも受けてその量かい?

24: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)16:07:16 ID:W9L
>>23
医者とかにアドバイス受けてないよ

28: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)16:10:53 ID:Ou4
>>24
自分で考えたのか
なら、摂取少なすぎ
せっかくデブ思考から脱却しようとしてるからきちんとやったほうがいい
応援したいからあえて言うぞ
今のやり方だと絶対に明日飽きる

29: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)16:13:31 ID:W9L
>>28
飽きちゃうのかなー
続けるにはどうしたらいいの?

31: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)16:26:07 ID:Ou4
>>29
運動はまぁ良いとしてあんまり体に負担がかかるの意外は好きなやつを好きな時にやればいい
間違っても毎日絶対これやらなきゃダメとか思わないこと
直に動きたくて自然とやるようになるからそれまで無理すんな
で、一番の肝は食事
急に量を減らすと体が飢餓なんじゃね?って勘違いして余計食欲を高めたり食ったものを脂肪として蓄えようとする
所謂リバウンドってやつ
まず好きなもの食えいつも通りでいい
約束はふたつ
炭水化物だけは1日で100グラムまでの摂取
あと、夜に米、うどん、パン食べるの禁止
とりあえずこれだけ一週間やってみ

32: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)16:30:22 ID:W9L
>>31
なるほど好きなものは食べていいのね
炭水化物に気を付けるわ
勉強になったありがとう

13: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:54:16 ID:aiR
マジかよライザップ打ってくる!

14: 名無しさん@おーぷん 2015/06/10(水)15:54:54 ID:Ou4
これ飽きて明日にはやめるパターンだわ

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1433918511/

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