【驚愕】年齢別の睡眠時間が半端ないwww若い奴寝すぎでしょwww

  
1: ダブルニードロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 10:50:33.37 ID:5tgPrC2r0.net BE:595621929-PLT(15000) ポイント特典
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最適な睡眠時間はヒトによって違うので、いちがいに「7時間寝ればOK!」とは言いづらいのが難しいところであります。

・神経学のエキスパートが分析
というところで参考になるのが、2015年に国立睡眠財団から出たレポート(英文)。睡眠の専門家から生物学、神経学のエキスパートを集めて
統計データを分析し、年齢ごとの最適な睡眠時間を出したんですな。その結果は以下のような感じ。

・年齢別のベストな睡眠時間
0~3か月: 14~17時間
4~11か月: 12~15時間
1~2歳: 11~14時間
3~5歳: 10~13時間
6~13歳: 9~11時間
14~17歳: 8~10時間
18~25歳: 7~9時間
26~64歳: 7~9時間
65歳以上: 7~8時間

・しかし個人差あり
ただし、当然ながら上の数字は個人によって大きく変わりまして、たとえばアレルギーの人なんかはより多くの睡眠時間が必要で、
成人でも9~10時間は眠る必要がある模様(症状によっては12時間の睡眠が必要なケースもあるらしい)。

ともあれ、このデータを見る限りは、とりあえず最低でも毎晩7時間は眠っていれば、体へのダメージや慢性病のリスクは減らせるとみていいみたい。

http://buzz-plus.com/article/2015/06/03/nemuri-2/
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4: フェイスクラッシャー(関東地方)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 10:53:51.95 ID:3IfTSPkbO.net
たくさん寝たいけど寝過ぎると起きた時に頭痛が酷い

80: 栓抜き攻撃(東京都)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 12:19:35.68 ID:sluHaL4D0.net
>>4
俺もだ。

20代は、窓の外のオレンジ色が
朝焼けか夕焼けかわからなくなるぐらい寝れたんだがなあ。

95: フライングニールキック(庭)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 12:40:40.09 ID:Aw0BSMQZ0.net
>>80
やっぱり歳も関係するのか?
寝すぎの偏頭痛で、頭痛い状況で飯食ったら吐いたことがある。

104: ショルダーアームブリーカー(会社)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 12:44:39.73 ID:Eb+JzaaX0.net
>>95
寝すぎで頭痛いのは脱水だ

129: バックドロップ(中国地方)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 13:07:42.79 ID:AnV+/nQI0.net
>>104
違うんだなあ
偏頭痛の誘発因子に寝過ぎってのがあるんだよ

143: ラ ケブラーダ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 13:53:35.92 ID:/gOwNwWc0.net
>>4
ロキソニン飲むとすっきりと治るよ

149: ニールキック(東京都)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 15:10:44.71 ID:oDQ6GjVd0.net
>>4
俺も
だから基本目覚ましは7~8時間後にセットしてる

174: アイアンフィンガーフロムヘル(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:07:37.03 ID:5bXH1fxi0.net
>>4
水分不足だろうな

7: フランケンシュタイナー(catv?)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 10:55:52.34 ID:vUePCH2K0.net
なんかたまに20時間くらい寝ることがある

8: ジャンピングカラテキック(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 10:56:14.80 ID:GGMMz1Jn0.net
ほんらい夜明けとともに起きて日の出とともに起きるように進化してきたのだからな
これより短い睡眠は不健康だな

20: ときめきメモリアル(庭)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 11:07:56.96 ID:0zSua59F0.net
>>8
いつ寝てるんだよ

148: 目潰し(庭)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 15:03:44.63 ID:yQFVNLdA0.net
>>8
起きてばっか

9: 超竜ボム(家)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 10:58:56.09 ID:EnONoll+0.net
平日4時間休日20時間の睡眠生活を続けた結果、鬱になって仕事をクビになりました(´・ω・`)

11: ドラゴンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 11:00:39.42 ID:DDbJwMwa0.net
成人してからみんな本当に7時間も寝てるの?
いろいろやってるとそんなに時間とれないんだが努力不足?

78: アルゼンチンバックブリーカー(茸)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 12:18:01.25 ID:DZO9IXhC0.net
>>11
仕事関係以外で睡眠時間少ないのは自分の勝手じゃん

132: ドラゴンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 13:19:10.25 ID:DDbJwMwa0.net
>>78
いやそうじゃなくて、ちゃんと努力して7時間の睡眠取った方がいいのかっていうこと。

14: ニールキック(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 11:03:26.46 ID:8ncjhAKFO.net
疲れてても4~6時間で勝手に目が覚めてしまう

23: エクスプロイダー(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 11:09:48.35 ID:Iwmn+IrU0.net
>>14
おれもおれも

49: 超竜ボム(大阪府)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 11:30:53.43 ID:+RDBpUmA0.net
>>14
寝るのも体力使うからね

124: 目潰し(庭)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 12:54:19.34 ID:DagZdtPQ0.net
>>14
仲間が居たわ

15: レッドインク(dion軍)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 11:04:54.31 ID:F8i4ZRQv0.net
5時間しか時間がとれんな、足りん

17: ファイヤーボールスプラッシュ(庭)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 11:06:48.66 ID:JVBUWpYt0.net
6時間が一番平均寿命長いらしいね。

6時間寝る
6時間仕事(勉強)する
6時間遊ぶ
6時間(仏道)修行する

四六時中とはもともとそういう意味らしい。

72: ミドルキック(茸)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 12:03:27.62 ID:mskhxC9y0.net
>>17
ナルホド‥‥‥

18: ドラゴンスープレックス(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 11:07:22.40 ID:0y4oN1+/0.net
疲れてても5時間くらいで起きてしまう
もっと寝たい

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1433382633/

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コメント

  1. 天安門事件 より:

    ちゃんと寝ないとハゲるぞ。

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