【愕然】去年の3月からマッチョになるためにジム通いしたらwwwwwwwwwwwwww

  
1:名無しさん@おーぷん2017/01/27(金)23:52:05 ID:AD4
ただのデブになった…去年の3月からマッチョになるために
最低でも週4でジム通って限界まで追い込んでた。
去年の9月は172/72kgだったんだが、それからガチで食事見直してバルクアップに励んだ。
必ず、白米、胸肉、卵、プロテインを決めた量を食べ続けた。
言葉通り吐くほど食べた。逆流性胃腸炎になるほどだ。
現在172/91kg。たいして重量を上げられるようになったわけでもなく
食費と怪我、時間を無駄にした1年だったわwww……

2:名無しさん@おーぷん2017/01/27(金)23:53:03 ID:TNa
つらたん

4:■忍法帖【Lv=20,バルログ,sAT】2017/01/27(金)23:56:27 ID:AD4
>>2
マジでつらたんですわ。
大学の単位やバイト、遊びほとんどの時間を潰してまで筋トレに励んだのに、この有様。
今やめたら全てを失うようなこと。
辛かった筋トレ
辛かった食事……
しかし、この状況ってスロットに似てるなぁ…
次はひける!ベカッ!って光る!次は…って状況と似てるわ…

3:名無しさん@おーぷん2017/01/27(金)23:56:22 ID:CTz
摂取量増やすのは筋肉増え始めてからでいいのでは

7:■忍法帖【Lv=20,バルログ,sAT】2017/01/27(金)23:57:59 ID:AD4
>>3
より早く成長すると思って…

6:名無しさん@おーぷん2017/01/27(金)23:57:51 ID:WOe
運動量に見合う食事量を取らなければそうなるのが予測できない時点で色々お察し

11:■忍法帖【Lv=20,バルログ,sAT】2017/01/27(金)23:59:36 ID:AD4
>>6
計算してるよ。何回も計算したさ。
バルクアップは確かに成功した。でも筋肉…というか筋力がバルクアップに対して全然増えなかった。

8:名無しさん@おーぷん2017/01/27(金)23:58:31 ID:AFF
運動さぼったんやな。わかるぞ

12:■忍法帖【Lv=20,バルログ,sAT】2017/01/28(土)00:01:45 ID:UCq
>>8
サボった??
最低週4はキープしてたさ、用事は極力作らなかった
何もなければ週6でジム通い
サボってなんかいないさ

9:名無しさん@おーぷん2017/01/27(金)23:58:53 ID:s2F
神経が鍛えられてないなら意味ないぞ

10:名無しさん@おーぷん2017/01/27(金)23:58:54 ID:WOe
まあ、ジムが悪いんじゃ無くて>>1の頭の悪さが原因なのでスレタイは間違ってるな。

14:■忍法帖【Lv=20,バルログ,sAT】2017/01/28(土)00:04:42 ID:UCq
>>10
頭の悪さか…確かに良くはない
でも、YouTubeで筋トレの動画はかなり勉強した。
ツイッターでダルビッシュもフォローしてる…
なんでや…

15:名無しさん@おーぷん2017/01/28(土)00:06:20 ID:uX9
カロリー計算しなかったのか?
ジムでは体内筋肉量水分量まで測れる体重計あるだろ…
何でその生活を続けたよ

18:名無しさん@おーぷん2017/01/28(土)00:10:10 ID:UCq
>>15
カロリー計算か。
俺はマクロ栄養素ってのを計算した。
食事量は、タンパク質、炭水化物、脂質をバルクアップする分だけ摂取した。
もう一度言うがバルクアップは予想通り、要するに食事は間違ってなかったってこと
ただ、間違ってた、というか成果が出なかったのは筋肉がつかなかったってこと

16:名無しさん@おーぷん2017/01/28(土)00:06:48 ID:UCq
DQNでさえ筋トレ成功してるのになんで俺が失敗するのかわからんわ…
正直、この1年間筋トレが頭から離れたことないわ
DQNなんて気分で筋トレしてるくせに、食事もおろそかにして
なんでや…

17:名無しさん@おーぷん2017/01/28(土)00:07:41 ID:uX9
タンパク質や脂質に偏ってたんじゃねーの

20:名無しさん@おーぷん2017/01/28(土)00:11:48 ID:UCq
>>17
だから計算してるから偏るわけがない
好きな物食べてるわけじゃない。むしろ
白米○○g
胸肉○○g
プロテイン○○g
卵○○g
って決めてある。それをただ無になって流し込むだけの作業。

19:名無しさん@おーぷん2017/01/28(土)00:10:55 ID:uX9
トレーナーに相談した?

21:名無しさん@おーぷん2017/01/28(土)00:12:54 ID:UCq
>>19
トレーナーはいない。というか相談する相手じゃない。ただの大学生だし。

22:名無しさん@おーぷん2017/01/28(土)00:14:44 ID:UCq
>>19
筋トレしてるようには見えないけど、俺より知識あるのか?
正直、説得力に欠けるんだよね。

23:名無しさん@おーぷん2017/01/28(土)01:12:16 ID:uX9
いや、昔60キロから42キロまで筋肉量つけながら痩せた経験があるだけで本格的なビルドアップは無縁かな
私の場合毎回の計測でグラフつけて脂肪量と筋肉量の変動を見てきたから太った云々が疑問

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1485528725/

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