５ヶ月筋トレした結果wwww
1:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:44:45.801 ID:r47ZwFvy0.net
一ヶ月
５ヶ月
５ヶ月
2:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:45:21.481 ID:r47ZwFvy0.net
あんまりかわらん
3:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:45:51.193 ID:S3QtlWsB0.net
かわいいね
もっと沢山見せて？
もっと沢山見せて？
4:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:46:12.308 ID:suLcP2jG0.net
中山きんにくんっぽい
5:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:46:16.096 ID:hzQrNRz30.net
大胸筋が発達しているね。
トレーニングメニューは？
トレーニングメニューは？
6:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:46:58.157 ID:r47ZwFvy0.net
>>5
ビック3を基本にあとは細かい部位やってる
ビック3を基本にあとは細かい部位やってる
14:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:49:16.441 ID:hzQrNRz30.net
>>6
何セット位やっているの？
俺も半年やっているが、なかなかこうはならない
何セット位やっているの？
俺も半年やっているが、なかなかこうはならない
17:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:50:26.786 ID:r47ZwFvy0.net
>>14
10回ギリギリの重さ3セットやってその後重量落としてまた3セットやってる
これがいいのかわ知らん
10回ギリギリの重さ3セットやってその後重量落としてまた3セットやってる
これがいいのかわ知らん
8:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:47:32.279 ID:dCL7K6L00.net
アフターのパンツなんなん？
9:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:48:04.512 ID:r47ZwFvy0.net
>>8
マッマが買ってきたんご
マッマが買ってきたんご
12:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:48:39.015 ID:AFnLlgo3p.net
>>9
は？
は？
10:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:48:05.640 ID:AFnLlgo3p.net
下半身も
13:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:48:40.051 ID:r47ZwFvy0.net
>>10
スクワットマックス80の雑魚です
スクワットマックス80の雑魚です
16:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:49:48.671 ID:iyeVbTSm0.net
前腕どうやって鍛えてる？
19:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:50:51.628 ID:r47ZwFvy0.net
>>16
前腕とカーフは鍛えてない！
前腕とカーフは鍛えてない！
20:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:51:49.654 ID:iyeVbTSm0.net
>>19
なのにこの太さ！
なのにこの太さ！
21:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:53:21.891 ID:r47ZwFvy0.net
>>20
全然前腕太くないよ
普通の人より少し太いくらい
全然前腕太くないよ
普通の人より少し太いくらい
18:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:50:48.078 ID:HNwzY8f70.net
謎の古代遺跡を(ry
22:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:55:30.580 ID:edkLK2Cr0.net
羨ましい
23:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:59:01.342 ID:r47ZwFvy0.net
これが筋トレする前の脱力状態
25:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:59:59.066 ID:XN6w8GH+a.net
>>23
ここからあそこまでなったのか
すげえ
ここからあそこまでなったのか
すげえ
56:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:16:21.192 ID:/bhdMe790.net
>>23
筋トレ後の脱力状態が見たいんだが
筋トレ後の脱力状態が見たいんだが
24:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 03:59:40.289 ID:iyeVbTSm0.net
さすがに5ヶ月でここまで行かんだろ笑
26:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:00:48.062 ID:r47ZwFvy0.net
>>24
本当に５ヶ月だよ
ただめっちゃ頑張ったよ食事も筋トレも
本当に５ヶ月だよ
ただめっちゃ頑張ったよ食事も筋トレも
27:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:01:29.786 ID:JmbRqYpmd.net
１ヶ月の状態ですら憧れる
31:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:03:12.500 ID:r47ZwFvy0.net
>>27
この頃は脱力状態だったら対して変わんなかったよ
この頃は脱力状態だったら対して変わんなかったよ
28:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:01:49.711 ID:Jh5SM5Gg0.net
その短パンどこで買ったの？
29:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:02:04.336 ID:r47ZwFvy0.net
>>28
パンツな！
パンツな！
30:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:02:51.013 ID:USb5AJoe0.net
完全にゲイじゃん
ちんぽみせてよ
ちんぽみせてよ
32:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:03:50.732 ID:r47ZwFvy0.net
>>30
ゲイ「では」ない
ゲイ「では」ない
33:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:04:10.362 ID:DAfsx2Hw0.net
俺に勝てるやつおる？
34:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:04:52.999 ID:r47ZwFvy0.net
>>33
ごめんワロタw
ごめんワロタw
35:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:05:29.235 ID:USb5AJoe0.net
ちんぽ見せて
36:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:05:50.687 ID:edkLK2Cr0.net
ファッ！？5ヶ月でそんなになるんか
筋肉をつける才能ありそう
筋肉をつける才能ありそう
37:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:07:11.637 ID:r47ZwFvy0.net
>>36
むしろ自分ではかなり頑張ったつもりだったからこれしかならないんだって感じや
むしろ自分ではかなり頑張ったつもりだったからこれしかならないんだって感じや
38:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:08:22.542 ID:XN6w8GH+a.net
こんなムキムキでも
服がダサいと残念だけど
はだかになれば問題ないな
服がダサいと残念だけど
はだかになれば問題ないな
41:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:09:48.717 ID:r47ZwFvy0.net
>>38
職場の女性達からは引かれ初めてきてるんご
職場の女性達からは引かれ初めてきてるんご
42:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:10:46.578 ID:XN6w8GH+a.net
>>41
引かれてる？
服がダサいから？
それとも筋肉ありすぎて？
引かれてる？
服がダサいから？
それとも筋肉ありすぎて？
44:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:11:55.288 ID:r47ZwFvy0.net
>>42
制服だから私服は見せたことないw
制服がパツパツになってきて
制服だから私服は見せたことないw
制服がパツパツになってきて
45:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:12:35.143 ID:XN6w8GH+a.net
>>44
制服速攻で変えようよ
制服速攻で変えようよ
46:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:13:02.972 ID:OzBRXARg0.net
>>44
それ違うよ
みんな怖くてお前に言えないだけで普通にレイプされそうって恐怖してるんだよ
それ違うよ
みんな怖くてお前に言えないだけで普通にレイプされそうって恐怖してるんだよ
51:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:14:20.897 ID:r47ZwFvy0.net
>>46
若いしイケメンキャラだったぞ…
若いしイケメンキャラだったぞ…
39:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:08:47.275 ID:r47ZwFvy0.net
ちなずっと帰宅部で学生時代も運動しとらん
40:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:08:57.809 ID:OzBRXARg0.net
筋トレする前の画像は遥かだいぶ前に見た気がするけど五ヶ月の画像でさえこれ数年前じゃね？
今は闘病中でガリガリとか落ちじゃね？
今は闘病中でガリガリとか落ちじゃね？
43:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:11:09.336 ID:r47ZwFvy0.net
>>40
前もスレたてたからね
ビンビンに元気だよ
前もスレたてたからね
ビンビンに元気だよ
47:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:13:25.409 ID:edkLK2Cr0.net
やっぱりバーベルは買うべきなのかな…ガリ過ぎて困ってる
ちなみに1日どれくらいの時間筋トレしてる？
ちなみに1日どれくらいの時間筋トレしてる？
55:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:16:05.186 ID:r47ZwFvy0.net
>>47
4ヵ月まではジムにバーベルなかったからダンベルメインでやってたよ！
１日1時間30くらいかな
4ヵ月まではジムにバーベルなかったからダンベルメインでやってたよ！
１日1時間30くらいかな
48:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:13:58.801 ID:C2AoPKik0.net
身長は？
身体つき的に高くなさそうだけど
身体つき的に高くなさそうだけど
53:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:15:15.997 ID:r47ZwFvy0.net
>>48
171
ちびだ！
171
ちびだ！
49:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:14:06.056 ID:JmbRqYpmd.net
正直ここまで鍛えると女ウケ悪くなるよね
60:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:19:59.858 ID:r47ZwFvy0.net
>>49
実際かなり悪くなった
実際かなり悪くなった
50:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:14:11.462 ID:XN6w8GH+a.net
筋トレ少ししてくるかな。。。
52:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:14:47.351 ID:r47ZwFvy0.net
背中と腕
54:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:15:44.119 ID:/K5oVtYN0.net
頑張ったのは分かるけど筋肉マンになる素質はないな
57:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:17:07.303 ID:r47ZwFvy0.net
>>54
ゴリマッチョになりたい
ゴリマッチョになりたい
58:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:17:38.197 ID:uJNxvxHW0.net
おまえんちの壁独特だな
59:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:18:26.346 ID:r47ZwFvy0.net
>>58
ボロアパートやからな
ボロアパートやからな
61:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:21:28.418 ID:r47ZwFvy0.net
1～3ヵ月は家ﾄﾚ4～5はジムでやってるんご
62:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:24:16.528 ID:LhbmNI670.net
週なんかいやってるの？
65:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:25:56.997 ID:r47ZwFvy0.net
>>62
6
胸、3頭、肩の日と背中、2頭の日と下半身、腹筋の日休みみたいな感じてローテーション
6
胸、3頭、肩の日と背中、2頭の日と下半身、腹筋の日休みみたいな感じてローテーション
63:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:24:42.443 ID:XN6w8GH+a.net
もうちょい日焼けはしないの？
67:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:26:39.718 ID:r47ZwFvy0.net
>>63
別にビルダーになりたいわけじゃないからな
別にビルダーになりたいわけじゃないからな
64:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:25:21.803 ID:bxlqFpt5d.net
ちんちん見せる気ない？
68:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:27:02.284 ID:r47ZwFvy0.net
>>64
ごめん。ないわ
ごめん。ないわ
66:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:26:13.619 ID:XN6w8GH+a.net
ホモをぶっとばせるくらいゴツくなれるのはいいな
69:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:27:19.428 ID:C2AoPKik0.net
腕だけやたら成長してるな
目標とする人はいる？
目標とする人はいる？
71:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:28:22.010 ID:r47ZwFvy0.net
>>69
よく言われる
特に腕は力入れてやってるわけじゃないんだけどな…
特にいないよ！
よく言われる
特に腕は力入れてやってるわけじゃないんだけどな…
特にいないよ！
72:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:29:08.433 ID:XN6w8GH+a.net
坊主にはしないのか？
73:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:29:50.487 ID:r47ZwFvy0.net
>>72
しないよ…
しないよ…
74:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:29:56.374 ID:zzxhIcU60.net
かっけー
76:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:30:58.889 ID:r47ZwFvy0.net
>>74
ありがとう
でも女性には嫌われてくよ
ありがとう
でも女性には嫌われてくよ
77:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:31:54.370 ID:zzxhIcU60.net
>>76
半袖シャツ来ても袖ビラビラしないだろ
半袖シャツ来ても袖ビラビラしないだろ
79:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:32:29.424 ID:r47ZwFvy0.net
>>77
今までの服はしないね
今までの服はしないね
78:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:32:02.906 ID:S8jTNohN0.net
身長伸びた？
81:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:32:52.040 ID:r47ZwFvy0.net
>>78
計ってないけど伸びてないと思う
計ってないけど伸びてないと思う
80:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:32:47.179 ID:vB11KPIo0.net
この家ムカデとかゴキブリとかめっちゃいそう
83:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:33:42.536 ID:r47ZwFvy0.net
>>80
最近越してきたからまだ見てないな
最近越してきたからまだ見てないな
82:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:33:31.296 ID:X+pl8ljga.net
まさる？
84:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:34:04.843 ID:r47ZwFvy0.net
>>82
まさるちゃう
まさるちゃう
85:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:34:31.333 ID:zzxhIcU60.net
そもそもの骨が細いからしても変わらないわ
87:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:35:03.628 ID:r47ZwFvy0.net
>>85
それなんだよ
それなんだよ
86:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:34:51.021 ID:LhbmNI670.net
俺はジムのマシンで筋トレしてるけど前に押し出すやつ、上にあげる奴、上から下にひくやつと腹筋系のトレを週2～3しかやってないわw w w
部位毎なら１日あたりは30分もない感じ?
部位毎なら１日あたりは30分もない感じ?
91:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:36:26.109 ID:r47ZwFvy0.net
>>86
胸、背中、足は1時間くらいやる
胸、背中、足は1時間くらいやる
95:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:42:17.074 ID:LhbmNI670.net
>>91
一部位に一時間もかけるの!?
メニューは？胸筋キボンヌ
一部位に一時間もかけるの!?
メニューは？胸筋キボンヌ
97:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:43:47.488 ID:r47ZwFvy0.net
>>95
ベンチプレス インクラインベンチプレス ダンベルプレス ダンベルフライ チェストプレス
ベンチプレス インクラインベンチプレス ダンベルプレス ダンベルフライ チェストプレス
88:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:35:25.258 ID:nZWoVXGk0.net
上腕何センチある？
92:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:36:59.955 ID:r47ZwFvy0.net
>>88
図った時ない
図った時ない
89:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:35:59.252 ID:ecp1pK57d.net
big3どれぐらいですか
93:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:38:35.145 ID:r47ZwFvy0.net
>>89
ビック3は一ヶ月前に初めて
最初やった時が
ベンチ65 スク80 デッド120
今は分からん
ビック3は一ヶ月前に初めて
最初やった時が
ベンチ65 スク80 デッド120
今は分からん
98:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:44:13.690 ID:ecp1pK57d.net
>>93
今ならそれの1.2倍は上がりそうだな
足が圧倒的に弱いから鍛えないとね
今ならそれの1.2倍は上がりそうだな
足が圧倒的に弱いから鍛えないとね
101:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:45:38.827 ID:r47ZwFvy0.net
>>98
今までずっとダンベルでやってたからバーベル扱うの難しい
今までずっとダンベルでやってたからバーベル扱うの難しい
103:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:47:07.121 ID:ecp1pK57d.net
>>101
俺とまんま逆だなー
っつーか背中だけやけに強いけどなんかスポーツとかはしてた？
俺とまんま逆だなー
っつーか背中だけやけに強いけどなんかスポーツとかはしてた？
105:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:48:20.473 ID:r47ZwFvy0.net
>>103
何もしてないけど昔から短距離は学校の選手に選ばれるくらい早かった
あとは握力もこの細さで中学の時一番だった
何もしてないけど昔から短距離は学校の選手に選ばれるくらい早かった
あとは握力もこの細さで中学の時一番だった
90:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:35:59.912 ID:zzxhIcU60.net
いや俺の話ね
あんたは太いだろw
あんたは太いだろw
94:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:41:52.209 ID:r47ZwFvy0.net
>>90
やる前の見てくれ
やる前の見てくれ
96:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:43:43.108 ID:zzxhIcU60.net
>>94
マジでこんなに変わるの？
筋肉大きくするコラーゲンだかは骨の中にあって細いやつは何しても変わらんて聞いたけど
マジでこんなに変わるの？
筋肉大きくするコラーゲンだかは骨の中にあって細いやつは何しても変わらんて聞いたけど
99:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:44:38.398 ID:r47ZwFvy0.net
>>96
俺は変わった昔から痩せ型だった
飯をいつもの3倍くらい食うようにした
俺は変わった昔から痩せ型だった
飯をいつもの3倍くらい食うようにした
100:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:45:12.045 ID:zzxhIcU60.net
>>99
始める前の身長体重は
始める前の身長体重は
102:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:46:09.430 ID:r47ZwFvy0.net
>>100
171 55 今67
171 55 今67
104:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:48:02.907 ID:zzxhIcU60.net
>>102
ほんとに同じ人かよ
ヒョロい時と太い時の乳首違くね？
ほんとに同じ人かよ
ヒョロい時と太い時の乳首違くね？
106:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:49:22.565 ID:r47ZwFvy0.net
>>104
胸筋が発達してきたからかなわからん
胸筋が発達してきたからかなわからん
107:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 04:50:31.798 ID:r47ZwFvy0.net
仕事なんで落ちるー
110:以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/06/24(金) 05:08:59.603 ID:zQhTgigZ0.net
何となくランニング前にソイプロテイン飲んでるけど意味あるのかな
ムキムキじゃなくて引き締めたい
ムキムキじゃなくて引き締めたい
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1466707485/
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