ワイ95kgオーバーの昨日の食事量と運動量wwwww

  
1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:01:45 ID:eIA
16時30分
ゴディバのチョコ 210kcal
はなまる塩豚温玉ぶっかけ(天かす込み) 832kcal
22時30分
ポテトスナック3袋
チーズハンバーグ
カマンベールチーズフライ
23時00分
焼肉

計4009kcal

運動量:チャリ5km

2: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:03:43 ID:rc3
絶対金持ちやろ

3: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:06:28 ID:eIA
>>2
さすがにかなり奮発したほうやで
なおエンゲル係数はぐう高い模様

4: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:06:46 ID:4kw
野菜少ない(小並)

5: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:07:30 ID:k7p
>>4
ポテチ食ってるからセーフ

10: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:11:29 ID:eIA
>>4
野菜は意識しないとあまり食べないなぁ…

6: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:08:56 ID:ILN
23時に焼き肉食うのか…(唖然)

7: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:09:34 ID:eIA
>>6
痛恨のミスだと思ってる

8: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:10:43 ID:Y6T
ミスって焼き肉とかこれもうわかんねぇな

9: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:11:22 ID:VoB
イッチは特に痩せたいとも思ってないんやろ?

12: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:12:38 ID:eIA
>>9
ダイエットを決意したくてこのスレ立てたんやで

17: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:16:32 ID:VoB
>>12
そうなんか
ダイエットなんか簡単やで
123kgから78kgまで落としたワイが言うんやから間違いないで

23: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:23:06 ID:eIA
>>17
すごい…
何ヵ月くらいかかった?

25: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:24:26 ID:VoB
>>23
1年で40キロくらい落ちたで

11: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:11:51 ID:tqM
逆に言うと16時30分までは何も食べてなかったんか?

13: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:13:09 ID:eIA
>>11
せやで
それが裏目に出た

16: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:16:21 ID:tqM
>>13
痩せたいなら食事回数はちゃんと分けなアカンで
相撲取りは効率よく太るために1日2食やけど

どうせ自分にゲロ甘なデブは「野菜食え~」「糖質抜け~」つっても絶対続くわけないから、
・1日3食しっかり食べていいから間食やめろ
・ご飯のおかわりはするな

21: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:21:49 ID:eIA
>>16
おっしゃる通り自分に甘いデブです(小声)
サンガツ、ちゃんと分けるようにするわ

14: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:15:18 ID:ILN
野菜食え
糖分と脂質とりすぎや

20: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:19:49 ID:eIA
>>14
やっぱりそうよなあ…
野菜とたんぱく質をとるようにするわ

15: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:16:15 ID:Vx9
野菜食べたいけど野菜高杉や
プアj民はキャベツしか食えん

18: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:18:00 ID:ILN
>>15
高いときにかぎって食べたくなるんだよなぁ
蒸し野菜旨すぎやろ

19: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:19:17 ID:VoB
タニタでもなんでもええから自分の基礎代謝とか体脂肪率を目安でええから把握するんやで

26: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:24:39 ID:eIA
>>19
体重計は持ってるけど基礎代謝はかれないな…
いつも計算で出してるわ

28: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:28:11 ID:VoB
>>26
カロリーを収支の考え方で摂るんや
基礎代謝+運動消費カロリーより摂取カロリーが上回らんようにすればええみたいなざっくりしたんでええんや
毎日その生活を心がけてたら痩せていくで
過剰な食欲に打ち勝つ以外はストイックである必要ないから

33: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:44:09 ID:eIA
>>28
実はワイもそれで25kg痩せたことあるんや…
同じ理屈で痩せたならあとは気持ちの問題やな
がんばるで

22: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:22:36 ID:auU
・早寝早起き
・1日3食バランスよく
・ランニング
・間食はとらない
・どうしても何か食べたいとき用にカロリー低い食べ物ひとつ決めておく
・毎日体重計る&記録つける
・鏡見ろ

31: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:40:56 ID:eIA
>>22
サンガツ、参考にするわ

24: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:23:23 ID:VoB
いきなりランニングはケガして非効率やぞ
速歩でウォーキングで充分や

32: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:42:08 ID:eIA
>>24
ランニングは全然もたないからウォーキングするわ

27: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:26:08 ID:CXF
95あるならまずはウォーキングからやな

29: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:38:05 ID:ZNT
ワイ177cm85kgなんやけど1ヶ月で80kgにおとせるやろうか
我慢も運動もするで

30: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:40:50 ID:VoB
>>29
筋トレ、ウォーキングかスロージョグ、ササミ、グリーンスムージー作って飲む、ごはんは冷やご飯で

38: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)10:58:46 ID:Ueq
腹減ったら一銭も持たずに散歩に行くんやで

54: 名無しさん@おーぷん 2016/02/17(水)11:41:10 ID:ETs
ポテチは野菜か否か

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455670905/

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