筋トレ始めてから1年経った結果wwwwwwwwwwwww

  
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:18:26.418 ID:/EMM288Gp.net
身長176センチ
体重79キロ
体脂肪率15.3%
筋肉量68キロ
骨量3.5キロ
これって筋肉量多いんか?

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:19:36.415 ID:+5rp2rOI0.net
何で計った?

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:22:49.052 ID:/EMM288Gp.net
>>2
ジムにおいてある測定器

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:27:45.155 ID:+5rp2rOI0.net
>>9
身長体重殆んど一緒だけど俺の所田舎だからジムに測定器無いわ
すぐ優劣付けたがるからBIG3だけ教えてくれ

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:33:01.511 ID:/EMM288Gp.net
>>18
ビッグ3あんま大したことないぞ
ベンチプレス110キロ
スクワット220キロ
デッドリフト187キロかな

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:33:32.279 ID:/EMM288Gp.net
>>20
間違えた
デッドリフト167キロだ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:41:58.666 ID:/EMM288Gp.net
>>24
スクワットはもともと得意だったってのもあるけど、マックスの八割の重さを10回やってから9割の重さを回数関係なく限界までやる
最後にマックスの重さに挑戦ってのを中2日でやってたな

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:48:29.316 ID:+5rp2rOI0.net
>>30
アップ抜きで3セット?
マックスに挑戦する頃には疲労溜まってるだろうけど最後のセットは疲労が溜まった上でのマックスの重量扱うの?
ロニコー真似てウエイトしてたからセット数が自然と多くなって休養も多くなってたけどよさげだなサンクス

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:52:24.658 ID:/EMM288Gp.net
>>37
おれの場合アップは120きろ5.6回あげで心拍数たかめてからやる
マックスは疲労たまった中でやる。ただし補助はつけること

3: ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 (もんじゃ) 2015/12/17(木) 11:19:43.386 ID:w7Rm62980.net
バケモノ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:20:03.515 ID:DRWs/+Wa0.net
胸囲は100cmを超えてからマッチョ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:20:10.264 ID:HPOJ6SXR0.net
つよそう

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:20:32.698 ID:PkIkdisdH.net
体脂肪率高くね
ダイエットしつつ筋トレしたんか

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:22:06.676 ID:/EMM288Gp.net
>>6
そうだよ
もともと87キロもあったクソデブだからな

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:21:14.887 ID:zJV992FX0.net
俺はいま増量期
一気に炭水化物の量上げたよ 逆にタンパク質は体重×2に落としたけど
4月から絞る

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:23:46.003 ID:/EMM288Gp.net
>>7
冬はどんどん太るからこまるよな
8月から4キロ太ったわ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:23:03.097 ID:XJMCADSjM.net
脳みそ筋肉?

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:24:09.259 ID:/EMM288Gp.net
>>10
脳筋野郎とはよく言われるな

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:23:28.890 ID:0K/FpoLkp.net
プロテイン飲んでんの?

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:24:49.429 ID:/EMM288Gp.net
>>11
飲んでるよ
チャンピオンとザバスの両方飲んでる!

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:24:10.764 ID:d5Glhy900.net
こういうスレで体うpしない率は異常

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:24:49.520 ID:Vw+FqvMv0.net
その体脂肪率でその体重は普通に凄い
俺は太るのが苦手で体脂肪率が減ると自動的に体重も減って筋肉一定以上増やせなかった

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:30:13.960 ID:/EMM288Gp.net
>>16
夏がくそキツかったな
米の量を減らして野菜でお腹膨らしてたな
プロテインは1日4回飲んでたぞ!

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:41:24.311 ID:Vw+FqvMv0.net
>>19
俺は2ヶ月間隔で増量期⇔減量期を繰り返してた
プロテイン1日二回飲んでタンパク質80g以上摂るように心がけてたけど脂肪を燃やし始めると結構な勢いで筋肉も落ちちゃうんだよな
当時ストリートバスケやってたから有酸素運動レベルが高過ぎたのかもしれんが

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:43:14.809 ID:/EMM288Gp.net
>>29
絶対に有酸素はやらなかったぞ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:46:03.276 ID:Vw+FqvMv0.net
>>32
俺の場合イケメン体型になりたかったっていうかマイケルジョーダンみたいな体型になりたかったんだよww
体脂肪率一桁なのにあそこまで動ける体に憧れたはいいモノのやっぱ人種の壁は越えられんね

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:27:16.181 ID:6JCaIJ630.net
BIG3どんなもん?

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:34:25.805 ID:r8n6JnUm0.net
顔が問題ですね!

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:34:57.614 ID:d5Glhy900.net
1年でそれってヤバイぞ
スポーツエリートの素質あるわ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:38:27.315 ID:/EMM288Gp.net
>>23
すまん
少し語弊があるな
部活でトレーニングしてたけど
本格的に始めて1年っていうことだ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:41:02.890 ID:d5Glhy900.net
>>26
アメフト部か?
スクワットが強すぎる
もはや10年クラスのレベル

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:44:33.314 ID:/EMM288Gp.net
>>28
スクワットは高校1年の時から継続してた
野球やってて下半身大事って言われてたから
アホみたいにスクワットやってたわ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:39:06.045 ID:bmjnj+Via.net
なお顔は

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:46:01.543 ID:/EMM288Gp.net
>>27
顔は秦基博に似てるって言われたことあるなwww

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:42:08.851 ID:w2bjvmdeM.net
ビッグ3半分もいかないわおれ
18か月ジムいっとる
身長同じ体重65キロ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:48:00.519 ID:w2bjvmdeM.net
俺骨量3キロだったな
やっぱ骨格か

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 11:54:29.691 ID:+5rp2rOI0.net
腕周りと大腿周りと肩幅の長さを知りたい

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/17(木) 12:04:45.301 ID:/EMM288Gp.net
>>39
服はLLサイズしか着れんなー

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1450318706/

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