【最強】糖質徹底制限ダイエットに挑戦した結果wwwwwww

  
1: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:35:46.716 ID:jhSq08/q0.net
身長/体重/体脂肪量/筋肉量 174/77/24/21→174/68/14/22

期間は2ヶ月な。それと、徹底的な糖質制限に加えてサプリメントや健腸食の摂取も行ったわ

運動は”健康維持”程度にやった。運動なんてよっぽど頑張らんと効果無いしな

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:36:38.566 ID:9ZVFQ8Mj0.net
サプリは何飲んだ?

6: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:38:22.917 ID:jhSq08/q0.net
>>2
MVMとアルギニンとファットバーナー

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:47:07.893 ID:emOaJbvSd.net
>>6
どういう風に調理した?

28: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:50:18.413 ID:jhSq08/q0.net
>>23
肉も魚も焼いたり茹でたりして糖質の少ない調味料を振り掛けて食った

料理なんてものは特にしていない

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:52:52.017 ID:psr6X5wG0.net
>>28
体脂肪24はかなりだと思うよ

もうダイエットは終わったのかわからないけどアドバイスとしてはココナッツオイルを毎日摂取するようにするとさらに落ちると思うぞ

33: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:54:21.712 ID:jhSq08/q0.net
>>32
ココナッツオイルか。まあ、使ってみるよ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:36:57.809 ID:iUxeU2FI0.net
メインなに食べてた?
やっぱむね肉かい?

6: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:38:22.917 ID:jhSq08/q0.net
>>3
肉と魚と卵
胸肉はあまり食べなかった

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:36:58.609 ID:A8z0eH1q0.net
期間
食事内容

6: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:38:22.917 ID:jhSq08/q0.net
>>4
失せろゴミ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:37:30.208 ID:psr6X5wG0.net
もとがデブすぎだろ

7: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:39:04.267 ID:jhSq08/q0.net
>>5
小太りだろw

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:40:14.815 ID:psr6X5wG0.net
運動がよっぽどやらんと効果ないってことはないぞ
むしろ全くやってない奴は少しでも効果あがる
俺は運動で体脂肪8まで落としたし

14: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:43:32.599 ID:jhSq08/q0.net
>>9
いや、運動はダイエットには向かないよ

労力&時間対効果が最悪。コスパ最悪

これは断言出来る

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:46:58.870 ID:psr6X5wG0.net
>>14
喧嘩売るわけじゃないけどお前が食事制限だけでそんなに落ちたのはもとがデブすぎたからだって

28: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:50:18.413 ID:jhSq08/q0.net
>>21
小太り程度じゃないの?

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:43:08.513 ID:Y1B/Kde50.net
数字だけ出されてもなぁ

15: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:44:03.933 ID:jhSq08/q0.net
>>13
何を出せばいいんすか

16: 【凶】 2015/12/01(火) 21:44:34.332 ID:25w+1qrTa.net
一週間位前もたててたろ

19: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:45:26.781 ID:jhSq08/q0.net
>>16
立ててない

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:44:50.435 ID:oEMP6zNqK.net
標準体重付近までは糖質制限最強だけどそこから急激に落ちなくなる

19: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:45:26.781 ID:jhSq08/q0.net
>>17
そうなのか・・・それは残念

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:45:21.339 ID:4UUPRLjU0.net
米全くたべないの?

20: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:46:29.288 ID:jhSq08/q0.net
>>18
当たり前だろ。米どころか焼肉のタレすら使わねぇわ

糖質多過ぎ

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:47:46.632 ID:4UUPRLjU0.net
>>20
そうなんだ外食とかできないね
大変そう

30: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:52:02.386 ID:jhSq08/q0.net
>>24
刺身くらいなら食えるよ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:47:05.668 ID:SpJg8EPf0.net
179/89だが同じメニューでいけるかな?

28: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:50:18.413 ID:jhSq08/q0.net
>>22
余裕

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:47:52.214 ID:l03dkMCPd.net
糖質に気をつけてれば普通に食事していいの?

30: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 21:52:02.386 ID:jhSq08/q0.net
>>26
徹底的に気を付けなきゃダメだけどな

それと、食物繊維はしっかりと摂っておけ。腸内がクソで詰まることになるぞ

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:58:09.355 ID:2dzxdMsP0.net
でも炭水化物とらないとイライラしちゃうんじゃない?

43: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:01:28.588 ID:jhSq08/q0.net
>>34
しないよん

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:58:07.475 ID:MLN7eV4O0.net
糖質を断つと頭が痛くなるとかボーっとするて言うけどそんな症状あった?

43: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:01:28.588 ID:jhSq08/q0.net
>>35
中途半端にやってるからだろ。中途半端にやっている奴はケトン体が生産されないからな
ちなみにケトン体ってのは体脂肪が代謝を経て生成される脳のエネルギー物質のこと
ケトン体が生産されないことは脳のエネルギーが枯渇し体脂肪も消費されないことに同義

だから徹底的にやれと言っている

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:58:16.746 ID:ma749pwj0.net
今もやってる?
まだ体重落ちそう?

48: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:04:16.080 ID:jhSq08/q0.net
>>36
Wyes

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 22:07:34.778 ID:fmSGQgxh0.net
>>48
1ヶ月で2.75キロしか動いてないよ
無理のない適切な食事制限によるダイエットだと思う
摂取カロリー落とし過ぎると筋肉は落ちるだろうね

56: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:08:46.012 ID:jhSq08/q0.net
>>54
まあ、そうだよな

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 21:59:38.078 ID:qg2r/Ps70.net
運動は質にもよるな
代謝を落とさないために無酸素運動はした方がいい
有酸素はなくてもいいけど

それから主食としてピーナッツバター(砂糖無添加)をひと舐めするといいぞ
ピーナッツバターの脂質はω3だから脂肪代謝に効果的だし腹持ちがいいから>>1のようには頑張れないかもって人に効果的

48: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:04:16.080 ID:jhSq08/q0.net
>>38
ピーナッツバターか。いいかもね

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 22:00:40.653 ID:fmSGQgxh0.net
無理に糖質制限すると食事が大変そうだな
8月から一日1500カロリーで抑えたら64→53キロになったよ?

48: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:04:16.080 ID:jhSq08/q0.net
>>39
筋肉や水分もごっそり落ちているんだろうなw

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 22:00:58.645 ID:SEXabBwB0.net
腹減ったらどうしたらいい?

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 22:02:14.371 ID:qg2r/Ps70.net
>>40
ピーナッツバターひと舐めか野菜かとりのささみ食べればいいと思う
てかID良いな

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 22:08:29.784 ID:SEXabBwB0.net
>>44
今日会社休んで昼食にラーメン食べる

何か腹いっぱいにならん→カスタード饅頭×2+ケーキ×1
さきいか・ハイチュウ買って食べる
これでも夕飯まで腹減って仕方なかった
腹減ってイライラしててプロテイン飲もうかと思ったレベルだったわ

61: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:10:27.266 ID:jhSq08/q0.net
>>55
食事の前にプレーンヨーグルト+ひじき+カーボブロッカーを摂ればおk

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 22:13:27.996 ID:SEXabBwB0.net
>>61
カーボブロッカーは知らなかったが、これは遠慮する
とりあえずヨーグルト・ひじき・上にあった肉で逝ってみる

64: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:15:13.873 ID:jhSq08/q0.net
>>63
まあ、頑張れ

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 22:03:44.933 ID:psr6X5wG0.net
糖質制限しながらココナッツオイル摂ればケトン体サイクル回りまくるからオススメ

52: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:05:55.304 ID:jhSq08/q0.net
>>46
マジすか。ココナッツオイル買うわ

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 22:04:46.642 ID:qg2r/Ps70.net
>>46
酢も摂るとさらにぐるんぐるんまわるらしいな

53: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:07:29.596 ID:jhSq08/q0.net
>>49
酢には糖質が含まれてるんじゃねーの?

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 22:03:45.118 ID:YCEhsmyS0.net
1日30分HITTとパービー100回ですげえ痩せた

53: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:07:29.596 ID:jhSq08/q0.net
>>47
HIITとかすげーな。アスリートかよ

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 22:05:28.777 ID:UynUS1lb0.net
ジュース飲まなかったの?

56: \(^o^)/ 2015/12/01(火) 22:08:46.012 ID:jhSq08/q0.net
>>51
飲む訳ないだろ

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/01(火) 22:11:51.169 ID:opSysBIJa.net
糖質制限やってるけど1日ドカ食いしたら2キロ増えた

引用元: ・【最強】糖質徹底制限ダイエットに挑戦した結果wwwwwww

関連記事
  

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

お勧め

月別アーカイブ

RSSリンクの表示

カテゴリ

アクセスランキング

ブログパーツ