クソデブ女だけど危機感覚えてきたから痩せたいwwwwww

  
1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:26:18 ID:ONB
晩御飯抜き+毎日1時間くらい走るのは効果ありますか?

2: コーラ◆nRTNHicYEw 2015/12/01(火)10:27:03 ID:ozy
意外とご飯抜きは痩せないよ

3: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:27:17 ID:oL4
詳しくないけど抜かない方がいいらしいよ

4: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:27:31 ID:YM0
何センチ何キロだ

5: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:28:32 ID:ONB
151cm60kgに突入してしまったから危機感を覚えています。

6: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:29:55 ID:79W
夜は炭水化物だけ抜いたほうがいいぞ

20: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:35:31 ID:h15
>>6
これ
本気で痩せたいなら糖質、つまり炭水化物の割合を減らすと良い
カロリー制限ってのは生きるのに逆らうやり方だから必ずどこかで本能がブレーキをかける
食う量をそのまま減らすやり方でリバウンドするのは失敗というより正常な反応と言って良い

7: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:29:59 ID:aRt
短距離のウオーキングから始めて徐々に距離を伸ばして
10キロ位を目指そう

8: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:30:57 ID:gxL
夜ご飯食べてもいいけど少なめにな
18時以降は食べない

9: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:31:28 ID:Ubg
別に痩せなくてもいいんじゃね。

10: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:31:48 ID:zeC
大丈夫
自分より体重は少ないよ!

11: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:32:03 ID:Ubg
筋肉は腿が一番多いから
スクワットがやせるらしいが

12: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:32:30 ID:oF8
間食やめて三食ガッツリ食えばいい

13: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:32:31 ID:rHL
8km1時間
食事は3食で米を減らしたら2週間で2.6kg減ったよ

14: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:33:42 ID:ONB
晩御飯は遅くなったら食べないのと炭水化物ぬいたらいいですかね?

15: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:33:59 ID:oF8
>>14
だめだっての

18: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:34:53 ID:ONB
>>15
か、完食やめるだけで痩せられますか?

23: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:38:07 ID:oF8
>>18
そうだよ食事は決まった時間にな
なぜ太るかってと飯抜いたりしてると体はいつ食事を供給されるかわかってない
もしかしたら全く供給されないかもしれないと思って間食や必要以上に食事とって蓄えようとしてんだよ

16: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:34:26 ID:4ON
そうだな
夜お腹すいたら寝ればいいよ

17: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:34:46 ID:myz
飯抜きは無しにして晩ごはんの白飯抜きにしよう
食べる時間を毎日同じにして毎日運動

19: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:35:23 ID:rHL
3食タンパク質取って、炭水化物は少し摂るほうがいい
炭水化物ダイエットは一時的に何かが抜けるだけで炭水化物取り始めたらすぐ体重戻るよ

21: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:35:56 ID:Ubg
負荷有りのスクワットや腹筋で筋肉増やして
消費カロリーを増やして痩せればいい
短時間の運動で食事量を変えずにやせれる

24: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:38:59 ID:h15
>>21も正しい
まずは糖質制限か運動か、好きな方を無理のないペースで少しずつ始めるのが良い
いきなり両方を無理なペースでやると数日で挫折するから
どちらかから始めて、余裕が出てきたらプラスαで片方にも手を出すと良いよ

22: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:37:50 ID:egd
筋トレしろ限界の重さでやれそしたら太りたくても太れなくなる

25: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:40:03 ID:4ON
ジュース飲んでるならそれもやめたほうが良い
野菜ジュースでさえも果糖はたくさん含まれてるし

まあ過剰反応しなくても食べる量を減らして
それに慣れることだな

デブが運動するとか言っても続くわけがない

26: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:40:29 ID:626
水を飲め

27: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:41:00 ID:oF8
まずデブから標準に戻すなら俺のやり方な

28: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:42:55 ID:ONB
レス遅くて全部返せないのが申し訳ないです
スクワットやジョギングは毎日、少しずつ多くしていく感じで行いたいと思います
間食ももうしません

29: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:42:58 ID:GPV
葉野菜をミキサーで粉砕して青汁にして飲むと妙に腹にたまって食欲抑えられていいよ
健康にも良いし一石二鳥
野菜の搾りかすももちろんそのまま飲む

33: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:45:53 ID:h15
>>29
まずそう
いや、だからこそ食欲なくなるのか

31: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:43:13 ID:k5o
寒天でゼリー作って食え

32: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:43:52 ID:jFt
毎日30分ゆっくりスクワットしろってーの!定期

34: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:46:18 ID:egd
指が太すぎでレスできないかw

35: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:47:10 ID:GPV
>>34
デリカシーのかけらもなくてワロタw

37: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:48:26 ID:ONB
痩せたら指も細くなりますよね?
今一番細くしたいのは腕なんですけど
全体的に痩せたらそこも細くなりますか?

40: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:49:21 ID:h15
>>37
太る時は全体的に肉がついていくだろ?
逆もまた然り

43: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:50:22 ID:W5p
>>40
悪いがそうとはかぎらないぞ
お腹だけ出てる人もいるし、腕だけが妙に太くなってる人もいる

38: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:49:07 ID:egd
ふざけんなよ痩せんなムチムチがいいんだよ最近の女の子痩せすぎなんだよ

39: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:49:11 ID:oF8
クソデブがちっこいガラケー買って押しにくいとか言ってたの思い出した

41: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:49:22 ID:W5p
実際、健康関連って日を重ねるごとに医者が違う事言うから
ここで知識をひけらかしても後で
「まちがってたよ//テヘペロ」
って事が十分にありえるよね

脂肪は15分運動してやっと燃焼が始まるとか
けっこう最近まで信じられてたよね

44: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:50:44 ID:oF8
結局体質が一番左右されるよな

45: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:50:56 ID:ONB
ムチムチでかわいい子はまだ痩せてる子です
私は太りすぎです

47: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:54:02 ID:W5p
>>45
ここだけの話な、ムチムチかデブかはおっぱい見るとすぐわかるんだよ
いつもは500円取ってるけど今日は特別に無料で見てあげるから
ちょっとおっぱいうpしてみな

46: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:53:39 ID:egd
ムチムチの子の太ももと二の腕が気持ちいいんだよなぁ~

48: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:54:18 ID:oF8
素股が気持ちいい

51: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:56:29 ID:UEV
まずは危機感感じる前の食事のこんだて三食分かけ

52: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:57:40 ID:PTM
騙されたと思って三食の食前にりんご食え
一日一個な
腹膨らませるためじゃないぞ

53: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:58:55 ID:oF8
>>52
最初に果物や野菜食べるの効くらしいね

54: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:02:01 ID:W5p
レスが無いってことは今おっぱい撮る準備してるのかな?
はやくしてくれたまえよ。
今日も予約でいっぱいのところに時間作ってきたんだから

55: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:06:01 ID:ONB
いま朝食は時間の関係でたべてないです
昼食は親が作る弁当なので不定ですがご飯は茶碗半分くらいです
夕食は最近お米たべてなくて昨日は豚の生姜焼きをつくりました
二日に一回くらいリプトンのミルクティーとかお菓子とか食べてしまっていました

56: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:06:05 ID:ZqB
毎日走るより、二三日に一回のほうがいいよ
あと、日常的に階段利用したり自転車を使ったりすることも大切

57: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:06:54 ID:ONB
おっぱいは小さくはないけどたぶん太ってるから小さくなく見えてるだけなんでしょうね…

58: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:07:20 ID:myz
野菜は同意だけど果物は考えたほうが良いぞ
果糖は満腹中枢刺激しないくせに肝臓に直入して代謝受けたら尿酸に代わるし知らずにいっぱい食って肥満になるやつばっかやで

60: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:08:35 ID:ONB
>>58
量を考えれば大丈夫、ということですか?
それとも野菜の方がいいのでしょうか?

59: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:07:31 ID:GPN
糖尿患者が教えよう

大体は上の人が言ってることは正しい
規則正しい生活と運動を心がけて
飯抜きは良くない
減らして動く、これが一番
運動の前にお湯を二杯飲むといい

62: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:10:39 ID:egd
ニート?ニートは食べるしかやることないから外でろ

63: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:11:07 ID:ONB
19歳の大学生です。

66: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:12:40 ID:pUY
150㎝60㎏は相当だな
160㎝あってもぽっちゃりじゃ済まされない体重だわ

67: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:13:00 ID:ONB
昔からずっと太っている体型だったのでやせてみたいのです

70: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:14:46 ID:GPN
果物は糖質ありまくりだからなあ

71: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:15:24 ID:ZqB
大学生なら動きの多いバイトとかしてみたら?

77: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)11:19:47 ID:pUY
ダイエットのストレスが余計な食欲を生むからなあ
その体重ならただ三食普通に食べるだけで痩せてくと思う
間食と甘い飲み物は控えてさ

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1448933178/

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