「昼はざるそばだけ、朝はフルーツだけです。食生活ヘルシーでしょ?」 医者「最悪です」

  
1: フォーク攻撃(静岡県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:41:14.45 ID:uGzqm7SO0●.net BE:218927532-PLT(13121) ポイント特典
sssp://img.2ch.sc/ico/nida.gif
山田 私が診察している糖尿病の患者さんでも、「昼はざる蕎麦一枚しか食べていません!」と自慢げに言う方がいます。
でも血糖値を測ってみると、正常値を大幅に上回っているんですね。

???そんなにすぐ出てしまうんですね。でもこれまでの世界で考えると、ざる蕎麦なんて低カロリーで、
とてもヘルシーだと思っちゃいますもんね。

山田 逆にそこが問題なんです。ざる蕎麦一枚だと、わずかなネギやノリ以外、具材がありません。
糖質ばかりで、たんぱく質や脂質、食物繊維はほとんど摂れていないということになります。
つゆにはみりんも含まれますし、そば湯にも糖質がたっぷり含まれています。だから血糖値が上がって当たり前です。

???でも、蕎麦はおいしいですよね。私は大好きです。食べられないとなると淋しいです。
山田 食べたい人はかしわや玉子をつけて、たんぱく質を同時に摂るようにするといいですね。
焼酎を一緒に飲むのも一つの手です。焼酎をやりながらつまみを食べ、シメに蕎麦という食べ方だったら、
あまり血糖値は上がりません。

???もうひとつ、果物のことですが。果物は全般的に低GI食、つまり血糖値を上げない食べ物だと言われますよね。
だから糖質制限の観点からも、ヘルシーなのではないですか?私は朝、果物だけしか食べないこともありますよ。
山田 あぁ……。

???あ、まずいですか?
山田 ええ、まずいです。危険と言ってもいいかもしれません。たいていの果物は糖質をたっぷり含んでいます。
特に最近の果物は、甘味を増す方向に品種改良がされていますので、ほとんどお菓子と考えたほうがいいのです。

???でも血糖値は上がらないんですよね? それはなぜですか?
山田 果物の甘さの元が果糖だからです。果糖は体内に取り入れられると、肝臓で10~20%だけブドウ糖に変換され、
残りは果糖のままで血中を回ります。おさらいになりますが、血糖値というのは血中のブドウ糖の量を計測した値なので、
果物を食べてもあまり上がらないんです。果糖は体内で中性脂肪に変化して内臓にくっつき、脂肪肝などを引き起こしやすくなります。
その結果、血糖値を下げるインスリンの働きが弱くなってしまうのです。

http://www.excite.co.jp/News/column_g/20151127/Gentosha_4558.html

2: ラダームーンサルト(千葉県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:42:46.57 ID:9TezJyD90.net
3食カロリーメイトです!

3: TEKKAMAKI(家)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:43:02.24 ID:nOuZyJ7n0.net

258: ムーンサルトプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 07:11:23.69 ID:jtkO7bGe0.net
>>3
これは愛されてるな

4: アイアンクロー(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:43:24.45 ID:TVDcazYZ0.net
俺脂肪肝だわ
何か改善策ないか?

7: ドラゴンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:44:20.22 ID:HTqfX4OB0.net
>>4
自転車通勤
もしくは徒歩出社

5: キャプチュード(東京都)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:44:09.76 ID:iktnxhw10.net
いいな。食事制限の合う人と一緒に暮らしたい。
そうしないと死ぬ。

6: ジャンピングカラテキック(茸)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:44:12.79 ID:p4l0BLFX0.net
なんだこいつ

蕎麦はタンパク質やビタミンB1,B2が豊富なんだけど

15: マシンガンチョップ(鳥取県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:47:53.21 ID:QgHTzQY00.net
>>6
バランス考えろって言ってるんだろ
他のつまみや焼酎と食った方がいいって言ってる

9: チキンウィングフェースロック(広島県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:45:11.61 ID:GyAH6sLC0.net
焼酎飲めば糖尿にならないのか
いいこと聞いた

248: クロイツラス(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 06:16:13.64 ID:4zf74y/z0.net
>>9
甲類な。乙類はダメだ。

10: マシンガンチョップ(鳥取県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:45:28.03 ID:QgHTzQY00.net
ざるそばにかしわ?何言ってんだ?

11: レッドインク(家)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:45:48.76 ID:BNr4vlMU0.net
最悪?

ヤマザキのドーナツ(4個800kcal、全部糖質)を前にして蕎麦ごときを最悪と呼べるの?

14: チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:47:13.88 ID:kVl9h12T0.net
ざるそばには天丼だな

16: 雪崩式ブレーンバスター(茸)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:47:58.68 ID:cWXdPYll0.net
好きなもん食ってさっさと死ねばいい
それで文句があるならただのアスペ

18: フランケンシュタイナー(空)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:49:23.60 ID:SXXitWTf0.net
蕎麦は意外と栄養あるぞ

19: シューティングスタープレス(大阪府)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:49:43.84 ID:B+ztqZq70.net
一番いいのは

朝昼晩

ステーキだけ

野菜もなし

これが一番体にいい

唐沢もこれやってる

23: マシンガンチョップ(鳥取県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:50:50.14 ID:QgHTzQY00.net
>>19
おいバンコラン

20: グロリア(茸)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:49:48.15 ID:nmnz8IAb0.net
よくある、クソ週刊誌とかの根拠レスの「自称医者」レベルの妄想なんではなかろうか。
文章読んでると胡散臭さしかない。

21: ネックハンギングツリー(catv?)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:50:14.05 ID:6DmbwBZ40.net
天そば食えばいいか

22: スターダストプレス(大阪府)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:50:37.51 ID:qKrSptqT0.net
豆腐でも食ってろ

24: フェイスロック(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:52:45.09 ID:1RS3XptP0.net
朝食は納豆ご飯と味噌室
昼は社食でそばってのを半年くらい続けてたけど特になんともなかった
偏った食生活だけど今まで血液の成分値が異常になったことって無いな

162: フェイスクラッシャー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:19:59.04 ID:ol51bluS0.net
>>24
味噌室
味噌の部屋か

25: エルボードロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:53:42.52 ID:J2a8K6Jd0.net
健康を害するほど大量に果物食べるやつはいないだろ。

340: ミラノ作 どどんスズスロウン(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 13:45:08.89 ID:FcOiEiaO0.net
>>25
サラダバー。果物食べ放題。

26: パロスペシャル(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:54:04.89 ID:gdrV7bEu0.net
たぶんそば粉がほとんど混じってない偽物のことを言っているのだと思う

27: フランケンシュタイナー(空)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:54:29.72 ID:SXXitWTf0.net
チャーリーブラウン「毎朝、毎晩…一年365日同じものを食べてるんだ」

ルーシー「何を食べてるの?」

チャーリーブラウン「海藻だよ!」

213: リキラリアット(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 02:57:46.61 ID:/RTPmsNk0.net
>>27
毎日わかめばっか食ってたら甲状腺機能低下症になった
実害ないからいいけど

28: ドラゴンスープレックス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:54:35.02 ID:hGQA4TBC0.net
そばはわりと食物繊維あると聞いたけど安いのだとだめか

35: ファルコンアロー(茸)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:57:01.23 ID:Ro0uifWS0.net
>>28
そりゃ身を丸ごと食ってりゃ繊維もあるわ
だが蕎麦だぞ?打ってるんだぞ?
石臼って読めるか?知ってるか?

30: アンクルホールド(島根県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:55:22.93 ID:88VzYgHM0.net
一般人なら問題ないんでしょ

34: 目潰し(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:56:54.99 ID:SToTBY+90.net
蕎麦には日本酒だろー
焼酎はやだ

49: アイアンクロー(家)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:05:23.68 ID:m4emckT40.net
>>34
酒好きの守備範囲からすると充分圏内。
やりかたの問題。ちびちびが出来る酒なら何でもok

37: ジャーマンスープレックス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:57:42.08 ID:ch4CStPr0.net
白米が元凶と知った時の違和感

38: ファイナルカット(四国地方)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:57:51.55 ID:cZhX089u0.net
栄養価はよくても吸収がされやすいと血糖値が上がりやすく糖尿病になりやすいってことじゃないか

40: キン肉バスター(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:59:09.85 ID:Op6E9LCz0.net
蕎麦は糖質ゼロだと思ってる奴結構いるから困る

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1448635274/

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