筋トレってやっぱすげーわwww理由がこちらですwww

  
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:05:31.687 ID:pUr7QHvep.net
3ヶ月くらい続けたけど身体能力がかなり上がったって実感出来る

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:06:11.307 ID:6OtFXCYEd.net
  .,r‐–,,,_、                                     
  .゙l゙’i、  `゙”-,,,,,,,,,,,,,,,,,_  
  : ゙l `’i、.,r‐-、,,`’-,、  `”ー、_  
   ゙l ,/゛   `゙””ミッ、   ゙゙”’-,、  
    У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、  
   /          ゙r゙l,   / ‘i、    { ゙i、  
   |              ゙’i゙l ./    |,    ゙l、 ゙l  
   |         _,,,,_  .゙’},. |   ,/ ゚i、    ゙l  ゙l、  
   ゙l         ,r'”` `゙゙”’,゙’,lri、,,/  .゙l    ゙l  ヽ  
   │     .|     .彳 ゚|″    |    .|  │  
    │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ’=ッ、  
    ゙l, ,,,,,,、    ̄ ̄     .゙l,-‘シ”,!.゙l  ,/゜ ゙’i、 .}i、`.゙’i、  
     `’| `’i、            ,,,rン・’゙,,,-‘i| .|  .l、,,」  ゙=    |  
      .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙”i,   .l │ /” .゚┓     .|  
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         ゙l’-,、       `゙”゙‐'” ./   .ヽ       .|  
            |  ゙’ヽ,、        /    ’゙l      .,ノ  
         ′   .~’―–―ー¬””         ヽ-,   |、  
                              ”    .l゙  
                                        ┼ヽ  -|r‐、. レ |  
                                         d⌒) ./| _ノ  __ノ  
                                        —————  
                                        制作・著作 NHK

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:09:56.052 ID:pUr7QHvep.net
>>2
まあ、取り敢えず聞いてくれ
スペック
身長177㎝
体重76キロ
3ヶ月前と比べて5キロ増えたが体がすごいキレッキレなんだ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:12:11.981 ID:7tH2mIU5d.net
語りたがりは即NG
死んどけ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:13:30.444 ID:pUr7QHvep.net
>>6
今まで筋トレ否定派だったけどいざやってみるとすごかったからついスレ立てしてしまったんだ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:15:52.524 ID:LV5x70Fyr.net
運動能力上がったのは筋肉をしっかり使ってるから引き出せる筋力と筋肉の使い分けが上手くなったんだろ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:16:27.266 ID:8KuEx0aK0.net
最初は神経系発達するから一気に伸びる
そっからが地道な努力になってキツイ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:17:00.855 ID:LV5x70Fyr.net
>>10
俺筋トレじゃなくてボクシングしてるけどぐう分かる

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:18:33.923 ID:8JQzkHJs0.net
>>11
腕立てとサンドバッグってどっちのが胸筋厚くなる?

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:22:03.456 ID:II/GOPCCp.net
>>14
サンドバッグ殴ったって筋肥大はしないぞ
胸大きくしたいならベンチやれよ
腕立てでやるなら足を椅子とかに置いて頭より高くすれば効果高い

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:22:58.072 ID:LV5x70Fyr.net
>>14
腕立てだろうね、俺は重いサンドバッグで筋力の底上げするのが始めた頃から好きなんだけど、胸筋にはイマイチ

サンドバッグだと肩腕背筋尻太ももかまメインな感じやな~俺の感覚で言うとだけど

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:18:00.242 ID:pUr7QHvep.net
>>10
そうなのか
どんどん重量上げられるようになったら比例して強くなっていくものだと思ってた

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:19:55.035 ID:yE7zxJ/O0.net
>>13
そんなんだったら誰も苦労しない
これから先こそ知識と努力と節制が必要になってくる
あと一番大事なのが強靭な胃腸

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:20:44.945 ID:pUr7QHvep.net
>>16
なんで胃腸が重要なんだ?
プロテインをうまく分解できないからとか?

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:18:51.819 ID:GAt3+Et60.net
身体うpも出来ねえのか無能

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:19:56.386 ID:pUr7QHvep.net
>>15
今電車だから無理なんだ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:20:41.080 ID:zPs6QLB/p.net
筋トレ始めると風邪ひきやすくならん?

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:21:17.494 ID:pUr7QHvep.net
>>18
風邪はもともとひきにくいからわからないなぁ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:24:40.055 ID:pUr7QHvep.net
主に走る投げる能力を鍛えたかったらどんなトレーニングがオススメなんだ?

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:30:45.117 ID:II/GOPCCp.net
>>23
走る投げるはそのまま走る投げるトレーニングした方がいいって武井壮が言ってた
筋肉というより身体の使い方の問題らしい

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:37:28.396 ID:pUr7QHvep.net
>>26
でも最大筋力が上がるに越したことはないでしょ?カラダが上手く使いこなせるようになったら結局筋力勝負になるんだし

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:40:36.749 ID:LV5x70Fyr.net
>>30
筋トレでその動作で使う筋肉を鍛えるのが難しいってことじゃねぇか、動きの中で鍛えろってこと

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:46:01.420 ID:pUr7QHvep.net
>>33
仮に野球だとして毎日100球投げればそれだけで速く投げられるようになるの?
流石にそれじゃすぐ限界来るでしょ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 14:12:08.242 ID:II/GOPCCp.net
>>36
例えば100m走速くなりたいなら100m走するしかないってこと
走るフォームとかの方が重要らしい
筋トレはあくまで付属品て感じだって
筋トレで鍛える筋肉と走るための筋肉は違うから走るの遅い人が筋トレいくらやっても足が速くはならないんだって

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 14:22:40.671 ID:pUr7QHvep.net
>>39
確かに遅い人ならそうだけど結構フォームできてる人は筋トレしたほうがいいだろ?
お前の言いようだとフォームさえ良ければいくらでも速くなるって言ってるようなもんじゃん
フォーム良くなっても絶対的筋力がないとそれ以上速くならないでしょ

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:27:57.743 ID:/likhv1W0.net
ゴルフのフォーム安定させるにはどんなトレーニングすべき?

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:29:49.389 ID:II/GOPCCp.net
>>24
体幹トレーニング
それかスクワットとかデッドリフトみたいなフリーウェイト

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:37:17.754 ID:y0BoM8f9M.net
有酸素運動したいけど誰かに運動してる姿見られたくねえ
そんな人はどうすればいいんでしょうか

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:38:31.265 ID:8JQzkHJs0.net
>>29
家でケトルベルスイング

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/28(水) 13:51:18.114 ID:hq+xS4+X0.net
姿勢も良くなって一石二鳥

引用元: ・筋トレってやっぱすげーわ

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