足痩せってどうやるの??

  
1: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:22:09 ID:LgX
足が壊滅的に太いんだがそのままジョギングしたらムキムキになりそう。

2: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:22:44 ID:LgX
痩せてからジョギングしたい

3: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:23:03 ID:FSd
部分痩せって不可能らしいぞ
筋肉つけて引き締めることは出来ても

6: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:23:59 ID:2GL
しばらく寝たきりで過ごしたら脂肪も筋肉も落ちるよ

7: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:24:44 ID:76I
低負担の運動を継続的に続けたら太くはならないよ

8: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:25:19 ID:LgX
男ってだいたい足細いじゃん?
俺は足だけがぽっちゃりJK並に太い

9: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:25:20 ID:EGK
脚専用のコロコロするやつがなかったっけ?
効果あるか知らんが。

11: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:26:39 ID:LgX
来年の夏にはハーフパンツはけるようになりたいんだよ。

13: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:27:35 ID:76I
>>11
聞いてたか??
低負担の運動を続けたら細い筋肉が付くぞ

14: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:28:36 ID:LgX
>>13
ごめん…
例えばどうゆうのやればいいのか教えてくれ

15: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:29:02 ID:76I
>>14
マラソンとかだろうな

16: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:29:57 ID:LgX
>>15
ゆっくりってことか??

17: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:31:01 ID:76I
>>16
そうだ
太くしたいなら高負担な運動を短い時間するんだ

18: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:32:43 ID:LgX
>>17
ゆっくりマラソンすれば今の太い筋肉が細くなるってことか??
余計に太くなりそうだけどなー

12: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:27:35 ID:LgX
やっぱり体質なのかなー?

19: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:33:47 ID:No2
丸太のような足にしてみない?
日々の生活も結構捗るよ自転車とか特にね

20: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:34:21 ID:LgX
>>19
今すでに丸太なんだが

21: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:34:50 ID:No2
それを筋肉に換装するのさ!

22: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:36:37 ID:LgX
>>21
細くしたいって言ってんじゃんかー

23: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:38:35 ID:No2
前後に大きく足を開いてジャンプするスクワットするのがお勧めなんだけど、
自重で手軽に出来るし本当に一日5分かからず出来るからいいよ
若いんでしょ?すぐにスクワットで100kgが上がるようになると思う

それならヒンズースクワット?ってやつとか低負荷そうだけど
でも低負荷ってことはそれだけ長時間続けないと駄目だし辛いよ?

26: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:42:18 ID:LgX
>>23
わかった。低負荷を長い時間やればいいんだな。ひたすらウォーキングとかでもいいのかな

24: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:39:44 ID:LgX
上半身は細マッチョ、下半身はラガーマン。上と下で別人って言われる

25: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:41:44 ID:No2
それただのラガーマンよ…
バックスの体型はそうなるね
俺もラグビーやってたんだ

28: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)16:43:37 ID:LgX
>>25
ラグビーやったことねぇし

30: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)17:26:28 ID:nWY
チャリで平地走ってればいいんじゃね?
プロみたいに高負荷でやれば太くなるが、普通に走る程度の低負荷を長時間やれば引き締まるらしいぞ

引用元: ・足痩せってどうやるの??

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