ランニング前「ランニング面倒くさいねぇ」

  
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:12:37.01 ID:2A9f9t1J0.net
ランニング後ワイ「やっぱり運動って気持ちええわ!」

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:15:11.88 ID:yGvdf5tF0.net
気が向いた時だけ積極的に動くようになったら毎日ランニングしたくてうずうずだわ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:16:41.67 ID:XLyjt0kX0.net
1日おきが最高に捗る
5時から走り出したら日の出が綺麗で楽しい

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:16:42.45 ID:C/9pMdCEp.net
最初の1キロくらい→うぇえ、もう息上がってきたわ…やめよかな
3キロ→フゥゥゥ~筋肉が暖まってきたぞー
5キロ→ああ^~たまらねぇぜ。

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:19:07.20 ID:7kOVORVQp.net
>>7
こっから10キロ→膝痛いンゴやわ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:17:33.09 ID:yGvdf5tF0.net
タイツとアンダーアーマーほしいンゴ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:18:16.74 ID:XLyjt0kX0.net
>>9
ランニングで消費するカロリーってめっちゃ少ないしなぁ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:18:55.18 ID:KLoUwF/7E.net
ある程度いくと痩せなくなるよね
もっと強度上げたり食事を減らしたり時間長くしないと無理か

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:19:38.15 ID:XLyjt0kX0.net
今の時期って皆どういう格好で走ってんのや
5キロ先まで走ってウォーキングで帰ってくるんやけど、
帰りがめっちゃ寒い

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:23:50.53 ID:yGvdf5tF0.net
>>13
まだ暖かいからヒートテックとパーカーと短パンや

202: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:54:26.69 ID:fHWy7Ymjp.net
>>13
5キロウォーキングして5キロ走ればええのに

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:20:00.51 ID:yGvdf5tF0.net
痩せたいなら運動30分前にアミノ酸サプリ飲んだり先にスクワットしとくとええで

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:33:16.61 ID:wPW/ANCf0.net
>>14
先にスクワットするとええんか
他にもランニング前にするとええ運動ってあるんか?

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:20:05.20 ID:1MC6JiXB0.net
ワイも長いこと走ってるけど体重なんか全然減らんで
デブちゃんだけちゃうの ランニングでガリガリ減るのって

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:21:19.67 ID:2vmGIqlQ0.net
脛痛くなるから走りたくても走れないンゴ…

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:22:29.95 ID:io7Wv2JOp.net
>>17
フォームが悪いんちゃうか
脛に無駄な筋肉ついて足太くなるで

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:21:45.48 ID:dogIDP/UK.net
走るとスネだけ疲労がたまって痛くて止まるんやが
呼吸は余裕なのにどうしたらええんや

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:23:04.37 ID:lkfFCbdc0.net
>>18
一回やめたほうがええで

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:22:46.76 ID:PJDSbLFq0.net
体重が減るんやなくて筋肉がついて細く見えるようになるんやない?

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:22:47.73 ID:DEi65JrQ0.net
この時期は肌がパリパリになるンゴねぇ…

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:23:10.67 ID:b3Vwy9PTp.net
走り出しはちょっと遅いかなくらいで始める
終盤に少しづつあげてく

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:23:30.92 ID:io7Wv2JOp.net
脛が痛む人は、膝から下に力が入りすぎてる
もっと股関節を意識した方がええで

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:23:31.33 ID:bkbJNo3da.net
ワイは近所の流れるプールをひたすら逆走する運動始めたわ
痩せるかなこれ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:24:03.37 ID:1MC6JiXB0.net
たまにめっちゃ速いジイさんとかおって焦る

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:24:16.46 ID:WXdyNs2b0.net
筋トレもこれやわ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:24:24.84 ID:rwRmHA83a.net
ランニングとウォーキングやったらどっちがええんや?

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:25:25.97 ID:yGvdf5tF0.net
>>30
デブならウォーキングから始めたらええ
フォームしっかりしないとカロリー消費せんけどな

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:26:03.64 ID:rwRmHA83a.net
>>36
フォームとか関係あるんか

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:26:46.99 ID:yGvdf5tF0.net
>>41
ただだらだら歩いても有酸素運動としてはあまり機能しないんやで

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:24:43.13 ID:io7Wv2JOp.net
朝5時に走るのはもう流石に寒いな
昨日とか凍えるかと思ったわ

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:29:11.96 ID:IVViUViO0.net
>>32
どこ住みや?一昨日から一気に下がった印象あるわ
ちな京

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:30:16.00 ID:io7Wv2JOp.net
>>60
同じやで
ちな京

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:24:54.23 ID:68O0E+CJ0.net
ランニングしてるけど、ランニングしてると足って太くなるんか?
ワイ太くしたいんやけど

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:25:49.44 ID:lkfFCbdc0.net
>>34
ペースによるけど基本はならん
むしろ細くなる

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:25:16.50 ID:nG5lmWK+0.net
ランニング中ワイ「運動楽しいンゴオオオオオオ!」
ランニング後ワイ「汗で体冷えてシャワー浴びるまでに風邪ひくンゴ……やっぱり運動って糞だわ」

シャワー中ワイ「気持ちいいンゴオオオオオオ!運動最高や!」

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:25:32.05 ID:FMOUzYdh0.net
わいもウォーキングとランニング始めて1年半年でだいぶ前よりは痩せたんやが、腹回りが格好悪いわ・・・・

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:25:40.77 ID:WXdyNs2b0.net
今日こそトレッドミルやるンゴ!→やっぱプールでいいンゴ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:26:20.56 ID:9FGnc7fMM.net
ギア変あるチャリなんて買えないンゴ…

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:26:34.34 ID:/fE5tsGz0.net
ワイ「もう3分走ったし辛いンゴ・・・」
ワイ「もう辞めるンゴ」

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:26:35.88 ID:dJCQuBrY0.net
一回のランニングでどれくらい走るん?距離

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:27:57.32 ID:R/cIZuWu0.net
>>45
最初はゆっくり2kmくらいから始めるとええで

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:28:13.53 ID:io7Wv2JOp.net
>>45
ワイは4~5キロやなぁ
30分が目安

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:29:14.74 ID:yGvdf5tF0.net
>>45
10分走って10分歩いてを繰り返して計一時間くらい走っとるわ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:26:57.57 ID:R/cIZuWu0.net
週3.4で走ると基礎代謝が上がるンゴねえ…

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:28:01.87 ID:oAqk96qH0.net
胃下垂対策が知りたいンゴ
週2で1キロくらい泳いでるンゴ

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:28:39.83 ID:HwH8Ubogd.net
学生の頃は部活で泳いでたけど近所にプールないからつらいンゴねえ

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/27(火) 09:28:44.52 ID:UakqAz0Q0.net
ランニングに自信ニキ多いな
3日坊主で終わってしまうわ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1445904757/

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