プロテイン摂らずに筋トレした結果wwwww

  
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:14:32.43 ID:YSsf00z60.net
全然肥大しねーじゃねーか

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:15:26.85 ID:QiwxvuDC0.net
プロテイン飲まなくてもガッツリ食ってきっちり追い込めば筋肥大するだろ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:15:35.48 ID:wlQnuRVG0.net
内容は?

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:17:04.00 ID:YSsf00z60.net
プロテイン無しでタンパク質とるの無理やなこれ
きつすぎ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:18:31.94 ID:Ab4F2nZ2p.net
オートミール、バナナ、アーモンド、牛乳、プロテインをミキサーにかけ1日1、2回飲もう
約1000カロリー
うまいし安い

167: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:58:45.68 ID:2/hcui9q0.net
>>5
1000もとるんか

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:19:40.28 ID:QiwxvuDC0.net
卵一個で6g
鯖の水煮缶一つで30g
全然無理じゃねーよ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:20:04.36 ID:uidccVRf0.net
プロテイン云々の前にカロリーに問題やろ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:20:05.50 ID:ucNAgQCz0.net
なんで肉避けてんだよ
100g45円とかの鶏胸肉くっとけばええやん

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:20:41.15 ID:Gbv4c/7F0.net
ささみ食え食え豆腐食え

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:20:57.47 ID:YSsf00z60.net
体重x2g摂ろうと思ったら無理やわ
胸肉とかは不味すぎて続かん

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:21:37.03 ID:zBqhOnor0.net
胸肉がまずいとか料理が下手なだけやん

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:22:27.47 ID:YSsf00z60.net
胸肉まずいというと調理に自信ニキが必ず沸くんだよなぁ…

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:23:06.46 ID:f+Uuw5zF0.net
ささみ茹でてゴマだれでも掛けて食えや

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:23:06.94 ID:Ab4F2nZ2p.net
胸肉は調理次第でカチカチパサパサなるからな
筋トレ始めてから胸肉の調理スキルだけは上がったわ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:23:11.34 ID:ucNAgQCz0.net
てかちょっとくらい我慢するか豆腐とかバリエーション増やすかしろよ
意味わからん

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:23:29.41 ID:3CZ3D7DU0.net
ササミをきゅうりと一緒に食べるん好きンゴ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:23:45.89 ID:YSsf00z60.net
調理云々というかおいしく食おうと思ったら結局高カロリーになるか滅茶苦茶手間かけるかだからな
めんどくせーのよ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:27:08.33 ID:Ab4F2nZ2p.net
>>18
んなことねーよ
要は火を入れすぎなければ良いんだ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:29:13.91 ID:YSsf00z60.net
>>25
んでも毎日胸食うのはきつすぎやろ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:34:32.54 ID:Ab4F2nZ2p.net
>>28
鶏肉なんて癖ないから味付け変えれば余裕
面倒なら茹でてわさび醤油とか生姜醤油だけでも全然うまいしご飯進むし飽きない

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:24:14.80 ID:QiwxvuDC0.net
あれもいやだこれもいやだ
じゃあ死ねば?あの世で女みたいに愚痴ってろハナクソ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:24:22.53 ID:PLXc8btl0.net
しっかり休んでるんか?
運動しっぱなしは脂肪燃焼はされるけど筋肉は育たんで

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:25:51.92 ID:YSsf00z60.net
>>20
筋トレ自体は毎日やるけど
大体中1日

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:24:33.53 ID:3kfRACE+0.net
5年後のために今やるんやで

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:24:55.91 ID:Vw3GhSWw0.net
うまいとかまずいとかじゃねぇよ
筋肉への薬だと思って食うんだよ
腹いっぱい食うなよ。腹八分にして、六割くらい消化したらまた腹八分まで食え
炭水化物じゃなくて、肉をそれだけ食って
筋トレしたら体重と筋肉それなりに増えるわ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:26:44.64 ID:ucNAgQCz0.net
中1日でやれる筋トレってきん肥大しないんじゃね?
きん持久力は上がるだろうけど

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:28:10.49 ID:YSsf00z60.net
>>24
どういうこと?
ダンベルカールを中1日でやれるのはおかしいの?追い込みが足りんてこと?

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:29:23.69 ID:3CZ3D7DU0.net
>>26
そういうことやろ
ただのアームカールだけじゃなくてコンセントレーションカールとかプリーチャーカールとかハンマーカールとか
組み合わせるべきとちゃうかな

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:31:09.98 ID:YSsf00z60.net
>>29
アームカールとコンセントレーションカールを同じ日にやるべきなんか?
アームカールやったらもう二頭の種目は1セット目からあがらんわ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:32:34.94 ID:3CZ3D7DU0.net
>>35
コンセントレーションカールの負荷をもっと軽くしたらええだけとちゃうか

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:34:04.36 ID:YSsf00z60.net
>>38
まぁそうやけどダンベル1セットしかないから重量変えるのだるいんよな
今は一つの部位に1種目しかやっとらんわ

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:36:00.45 ID:3CZ3D7DU0.net
>>43
重量変えるときに休憩になるやん
休憩のついでって考えたらだるく感じへんで

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:29:33.01 ID:YLB4Zsr70.net
>>26
負荷が軽いんだよ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:31:39.18 ID:YSsf00z60.net
>>30
10回を3セットやぞ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:33:01.62 ID:YLB4Zsr70.net
>>36
3セット目も10かいやれてんだろ
割りと余力残して
ワイにはわかるで

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:35:10.49 ID:YSsf00z60.net
>>39
スマンやれてない
ダンベルカールやと12、8、6って感じや
あがらなくなるまでやるけど2頭にあんま刺激がないのは確か

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:37:30.37 ID:YLB4Zsr70.net
>>49
3セット目が6回しかやれてないなら負荷が強すぎて2頭だけやなく他の部位の筋肉使っちゃってるな
負荷少し軽くして2頭だけで上げるのを意識するとええで

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/25(金) 04:28:41.16 ID:jfskB/PW0.net
痩せてるのはプロテインは飲むべき

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1443122072/

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