『驚愕』確実痩せる方法教えるwww

  
1: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)08:56:07 ID:j1o
顔と腹を重点的に痩せたい
オススメの方法あったら教えてくれ

79: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:38:46 ID:QRa
>>1
スペック?

性別、年齢 
身長、体重、ブラジャーサイズ 
居住地域 
趣味、特技 
職業 

86: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:47:09 ID:j1o
>>79
女 19
160 58
B
近畿 
ゲーム

学生

2: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)08:57:00 ID:lBE
運動→風呂→運動→風呂の繰り返し

4: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)08:59:15 ID:j1o
>>2
1日でやるのか?

6: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:00:41 ID:lBE
>>4
少しずつでいいと思う
量よりも継続が大事

12: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:05:39 ID:j1o
>>6
これ結構時間かかる?

15: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:06:42 ID:xaq
>>12
当たり前だろうが腑抜け
早く痩せるなら食わないで1.2ヶ月
健康的とか言うなら数ヶ月から1年
ってのが当たり前

31: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:13:01 ID:j1o
>>15
それはわかってるんだけど、何しろそんなに時間がない
多忙な中でも痩せられる方法がいいかも

41: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:15:38 ID:xaq
>>31
じゃあ飯減らすのが一番だな

ちなみに俺は1日1食、2ヶ月で8近く痩せたわ
さっさと痩せるにはお勧めだな
胃も小さくなるから基本的にリバウンドもしないしさ

71: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:30:51 ID:j1o
>>41
ちなみにどこ抜いた?朝?昼?夜?

17: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:08:44 ID:lBE
>>12
それは知らん
でも食事制限するよりも運動の方が絶対にいいと思うぞ

43: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:15:56 ID:j1o
>>17
運動への苦手意識が…もう覚悟を決めるしかないのか…

52: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:19:32 ID:lBE
>>43
じゃあ運動と考えずに例えばエレベーターを使わずに階段で昇り降りするようにするとか
自転車に乗らないで歩くようにするとか
気軽な気持ちで始められることからやればいいと思う

72: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:32:00 ID:j1o
>>52
なるほど、
ちょっとやってみるか…

80: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:38:52 ID:lBE
>>72
先にも挙げたけど何よりも継続が大事
苦痛なダイエットはリバウンドの可能性が高くなるだけだから

3: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)08:57:21 ID:EQQ
食うな

5: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)08:59:47 ID:j1o
>>3
できれば健康的に痩せたい…

7: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:00:46 ID:Mdx
食べる量を減らす
栄養素を考えた食事をする
適度な運動で筋肉をつける

9: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:04:16 ID:j1o
>>7
実家住まいだから朝と昼しか変えられないけど大丈夫かな

8: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:02:45 ID:Jnl
太れないワイ173㎝51㎏

10: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:04:36 ID:j1o
>>8
うらやましい

11: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:05:18 ID:VwZ
お前らいっつもダイエットしてんな

13: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:06:04 ID:j1o
>>11
成人式までに痩せたいんだよぉ!

18: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:09:34 ID:Jnl
女か?

34: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:13:56 ID:j1o
>>18

女だよ

20: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:09:44 ID:aec
筋肉つけて脂肪燃焼
おわり

35: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:14:29 ID:j1o
>>20
腹筋とかすればいいのか?

21: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:09:46 ID:xaq
食事制限「も」した方が良いと思うがな
こういう意思弱そうな奴は多少一気にやらんと、すぐ折れる

47: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:18:14 ID:j1o
>>21
糖質制限とかでいいかな
自分で言うのもなんだけどすごい意識弱い
あと太ってる両親がすっごい誘惑してくるからすぐ挫折してる

53: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:19:54 ID:Jnl
>>47
自分に甘い時点で諦めろ
痩せた所でリバウンドする

78: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:37:51 ID:j1o
>>53
これ以上太りたくはないな

22: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:10:17 ID:cAG
ダイエットスレでその後成功したという話を聞いたことがない

63: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:23:42 ID:j1o
>>22
そんな未来みたくないぜ…

23: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:10:23 ID:EOL
筋トレと有酸素運動

64: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:24:08 ID:j1o
>>23
有酸素って水泳とか?

25: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:11:28 ID:aec
ダイエットスレたててここを日記がわりに報告するわ!とか意気込むやつもいるけど3日以内に終わるね

33: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:13:20 ID:cAG
>>25
そう言えば前に脂肪燃焼スープダイエットを始めて3日目くらいでガッツリご飯食べたとか言って発狂してるメンヘラデブいたな

38: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:15:07 ID:aec
>>33
あいつ3日でおわったんか、アドバイスして損した

62: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:22:13 ID:j1o
>>33
自分の知り合いにもいるわ
二の舞いにはならんぞ…

68: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:27:45 ID:j1o
>>25
ダイエットじゃないけど前それ系のスレ立てて一週間で書き込まなくなった

26: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:11:37 ID:VwZ
全然普通体型やんけ
効果はでてもそんなガッツリはでないぞ。

とにかくメシは米抜いておかずだけ食え。
食物繊維系のものはガッツリ食ってもええ。

あとは有酸素運動を意識しながら腹筋

顔は痩せたら変わるもんだが、一応変顔の練習でもしてろ

67: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:26:54 ID:j1o
>>26
糖質制限ってご飯以外はたべていいの?

28: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:12:28 ID:bjD
目標体重
現在の体脂肪、筋肉量
スポーツ経験
体験人数
平均歩行距離
とか

32: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:13:19 ID:83N
>>28
変なの混ざってる

37: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:14:58 ID:j1o
>>28
どうせ喪女だよ…

29: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:12:36 ID:aec
まあ本気で痩せたいやつは自分で調べるかまず行動起こしてるからなあ
最初の行動がスレたてという他力本願という時点でお察し

69: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:28:52 ID:j1o
>>29
ロングブレスとかやってみたけど効果なかった、やり方間違ってたのかな

36: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:14:42 ID:1KU
移動手段を徒歩にしろ

57: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:20:56 ID:j1o
>>36
せめて帰りのバス2つ手前でおりることくらいしかできない…

39: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:15:09 ID:lBE
160の20才♂とか奇形やん

45: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:16:21 ID:j1o
>>39
知り合いにいるからやめたげてよぉ!

55: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:20:22 ID:lBE
>>45
イケメンなら許される

60: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:21:15 ID:j1o
>>55
雰囲気

76: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:37:20 ID:lBE
>>60
こじらせると面倒だから死んで欲しい

83: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:43:11 ID:j1o
>>76
なんか嫌な思い出でもあるのか?

93: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:54:08 ID:lBE
>>83
いや雰囲気イケメンは好きじゃないだけ

40: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:15:12 ID:VwZ
そもそもデブは甘え

甘えだから太ったし

甘えだから痩せない

地獄の螺旋。

70: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:29:51 ID:j1o
>>40
それから抜け出したい…

44: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:16:16 ID:83N
太ももだけ太いの何とかしたい…

46: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:16:56 ID:VwZ
>>44
部分的に太いのは遺伝子だから諦めろ

50: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:18:56 ID:j1o
>>46
それマ?自分も足からふとってきて足ぶっちい

58: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:20:58 ID:xaq
>>50
半分正解で半分嘘な

脚が太い人は骨太で筋肉が多いってことが多い
だから長めの有酸素運動で無駄な筋肉を減らす、もしくはキツめの食事制限で筋肉を減らしていくのが効果的だな

81: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:39:39 ID:j1o
>>58
どっちかというと元から肩幅広くてがっしりしたタイプだわ…
どんな服きても肩はる

48: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:18:18 ID:IlV
昔、自転車に広告付けて走ってたけど(スポンサーは付かなかったが)、1年で20キロくらい痩せた。

75: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:36:41 ID:j1o
>>48
バイト?

49: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:18:25 ID:aec
めんどくせえな
あれこれ聞いて回る前にまずは二時間でも歩いてこいや
聞いてるだけでどうせほとんど実行しないくせに

51: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:19:27 ID:j1o
>>49
今学校向かってる途中

54: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:19:56 ID:1KU
学生かよ

74: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:33:41 ID:j1o
>>54
そうだよ、ダイエットにとる時間がほしい
力より時間がほしい
精神と時の部屋いきたい

59: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:21:04 ID:VwZ
何回も見てきたよこの流れ

82: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:41:41 ID:j1o
>>59
私が歴史をかえてやんよ

65: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:24:26 ID:BA1
食事制限が一番手っ取り早い

85: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:45:33 ID:j1o
>>65
食事制限するか…

77: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:37:24 ID:QRa

①カロリー計算
②食事量を少なくする
③運動して、脂肪を筋肉へ変える

以上

おやつ代わりに、こんにゃくやシラタキを食べなさい。

84: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:45:06 ID:j1o
>>77
毎日の通学の間できる運動とかないかな?

87: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:47:26 ID:j1o
まちがった53

88: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:49:01 ID:j1o
自分の体重忘れて草
最近測ってないけど多分最初に書いた56

91: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:51:16 ID:LA2
運動したって痩せない
その分吸収するし
偏食と食べ過ぎをやめる
なんちゃら抜きダイエットとか女性誌に載ってるのをしない

94: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:54:15 ID:j1o
>>91
ストレスかわからんけど最近量が増えた気がする
あと疲れると甘いものたべちゃうな
あるときはケーキとかないときはグミとか常に持ってる
グミとかって太るのかな?

106: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:00:04 ID:LA2
>>94
体質や個人差があるけど
グミでも少し食べてストレス解消で痩せるヤツもいれば
ブレーキがハズレて悪化するヤツもいる

112: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:02:25 ID:j1o
>>106
グミ食べると勉強のストレスが減る気がするな
よし、頑張ろうって気になる
もはやおまじないみたいなもん

130: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:13:57 ID:LA2
>>112
無理せず頑張れ

139: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:29:15 ID:j1o
>>130
おうよ

97: 名無し 2015/09/15(火)09:55:29 ID:NdC
no title

102: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:58:22 ID:j1o
>>97
私の似顔絵いつ描いたんだよ

98: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:56:05 ID:aec
太るのかな?って…本気か?
ダイエットすんなら向こう一年はお菓子アイス食えるわけねーだろ

101: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:57:19 ID:j1o
>>98
アイスもグミも飴も梅もだめなのか…?
微糖コーヒーも?

103: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:58:27 ID:aec
>>101
お前ダイエット無理だわ諦めろ

108: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:00:40 ID:j1o
>>103
( ´:ω:` )

116: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:05:05 ID:aec
>>108
数値化してやるよ
飴、グミ一個が約17キロカロリー
梅おにぎり一個約170キロカロリー

グミ一袋食うのはおにぎり2個近く食ってんだよ
アイスはもはや論外

118: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:06:53 ID:j1o
>>116
それまじか
1日で1袋中2つくらいは食べてるな…

122: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:08:46 ID:aec
>>118
だめだこりゃ
毎日角砂糖30個食ってるようなもんだ痩せるわけないわ

124: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:10:48 ID:j1o
>>122
まじか
1粒角砂糖15個もあんの?グミ怖すぎ
梅のお菓子もダメか?

126: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:12:03 ID:aec
>>124
ああすまん、10個くらい入った袋を2つかと思った

no title

132: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:15:51 ID:j1o
>>126
よかった…
吃驚したわ…それでも角砂糖
1,5個か

131: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:14:23 ID:aec
>>124
だからダイエットする時点でお菓子を考えるのがあほだと何故わからん

no title

100: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:56:28 ID:QRa
簡単な運動、かかとを少し上げる。電車の中でも常に 

104: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:59:10 ID:j1o
>>100
足痩せ?

105: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)09:59:31 ID:Qci
1日4時間走れば余裕

109: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:01:06 ID:j1o
>>105
4時間は行倒れる

110: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:02:05 ID:Qci
>>109
一度でもやってから言え

107: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:00:27 ID:QRa
運動は、徒歩からはじめる、エレベーターは使わず階段にする。出来るだけ歩く。 

117: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:05:13 ID:j1o
>>107
とりあえずできる範囲徒歩にかえるわ…

121: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:08:20 ID:j1o
アイスなら大丈夫と思ってたのに…

125: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:11:14 ID:lBE
女はこういう奴に惹かれるから原辰徳
優しくして何が不満なんだヽ(`Д´)ノプンプン

127: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:12:28 ID:j1o
>>125
別に不満なんてないが
他の人のこと考える余裕があるのはいいことだよ

128: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:12:35 ID:o2I
ジュースやめて間食しない
鶏肉と豆腐と野菜中心、ご飯は茶碗半分
1日5キロの散歩と1時間の筋トレでゆっくり落とした

133: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:16:22 ID:j1o
>>128
ジュースは最近のんでない

129: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:13:45 ID:Qci
イケメンがダイエット中の女を罵ってくれるアプリあったよな

134: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:16:54 ID:j1o
>>129
それ入れたけど上手く反応せんくて指で押して攻略した

135: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:19:10 ID:T2c
お菓子や糖分の多い飲み物は飲まない。
揚げ物を控える。
夜8時以降はどんなに腹が減っても食わない。

140: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:30:17 ID:j1o
>>135
帰るの9時以降でそれからご飯食べるのがだめなんだな…

136: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:19:18 ID:HYp
ジュースも間食も大丈夫やろ
間食は10時、15時とか決まった時間にする
夕食の後は、なるべく避ける
朝、昼ガッツリ、夕少なめの食事

妥協する程、減る速度は落ちるけど
短期間で落とす理由がないならゆっくりでええやん

142: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:30:49 ID:j1o
>>136
徐々に減らす感じでいくか

137: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:21:26 ID:n1A
no title

144: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)18:46:14 ID:j1o
>>137
100の予感…!

141: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)10:30:48 ID:2Ct
まずは毎日1時間早歩き

145: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)19:05:42 ID:j1o
>>141
早歩きって効果あるってよくきくよね

143: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)11:24:23 ID:gLY
お菓子も食べていいし炭水化物も食べていい
食べ過ぎずに移動手段を歩きに変えるだけ
時間はかかるがストレスなく継続できる
効率とか気にするだけ無駄

146: 名無しさん@おーぷん 2015/09/15(火)19:06:32 ID:j1o
>>143
とりあえず食べる量減らして
運動方面にできるだけかえるかー

引用元: ・痩せる方法教えろ

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