必ず体がバキバキの筋肉になる最強の腕立て方法がこちらですww

  
1: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:00:26 ID:ds1
まず腕立ての最初の姿勢になる
ゆっくりと下げる
床スレスレで止める
限界までそのまま止まる
限界が来たら体が落ちる
それを合図に体をゆっくりとあげる

この腕立てたった1回するだけで筋肉を追い込める
さぁレッツトライ!

引用元:

12: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:06:59 ID:DMW
>>1
普通じゃん

13: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:08:48 ID:ds1
>>12
限界が来るまでだぞ
10秒でも1分でも限界が来るまで下げた状態だぞ

14: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:10:12 ID:DMW
>>13
普通だろ

17: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:10:26 ID:ds1
>>14
やってみたのか?

22: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:11:49 ID:DMW
>>17
ああ

23: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:12:20 ID:ds1
>>22
何秒下げた状態で止まった?

24: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:14:27 ID:DMW
>>23
1分くらいが限界

2: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:03:07 ID:ds1
因みにこれを一か月したらクソガリな俺が普通体型まで行けた

4: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:03:56 ID:ZPC
おとなしく鉄アレイ上げ下げしようや

6: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:05:18 ID:ds1
>>4
鉄アレイの上げ下げ飽きた

10: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:06:09 ID:ZPC
>>6
そういう時は腕に手を当てて筋肉の動きを感じたら糞楽しい時間になるぞ
レッツトライ

5: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:04:51 ID:ds1
俺はこれを
限界腕立て伏せ
と名付けた

11: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:06:59 ID:ZPC
腕立て伏せじゃ感じられない筋肉の動きは感動ものだぞ

15: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:10:19 ID:ZPC
そんなことより上腕三頭筋は鍛えてるか?
何事もバランスが重要だぞボーイ

19: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:10:58 ID:ds1
>>15
腕立てで上腕三頭筋も少しは鍛えられる

16: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:10:22 ID:DMW
追い込むのが筋トレだろ

18: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:10:49 ID:gMy
かれマジ?
サンキューイッチ試すで~

20: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:11:30 ID:ds1
>>18
一回で追い込めなかったら何回でもしろよ

21: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:11:46 ID:9aM
腕立てなんて鍛えたい場所によって変わるだろ

25: 名無しさん@おーぷん 2015/07/09(木)17:14:38 ID:ds1
それに姿勢を保とうとするから腹筋も効いてる感じだけど…

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